Huipputarhapäivä pikkuneidin kanssa takana, iltapäivällä vaeltelua Jumbossa ja lapsukaisten sukkavarastojen täydennystä :)
Polvi romuna, piti jättää PT treeni väliin..
18.11.2011
17.11.2011
Polvi ..kele
Ehkä se ei ollutkaan rintauinti, joka ärsytti mun polveni silloin joku viikko sitten, vaan vaivaiset 5 sentit korot kengissä..??!
Tänään nimittäin kävelin - en edes pitkiä matkoja, mutta jonkinverran kuitenkin - toisilla mukavilla (!!) talvisaappailla, joissa myös on samankorkuinen korko ja nyt on taas polvi tosi kiukkuinen. Juuri ajattelin, että se on rauhoittumassa, mutta ei sittenkään, hetki sitten oli niin pahana, että piti ihan linkata hetkittäin!!
Ei kai tätä kannata kovin pitkään enää katsella, ei tunnu itsestään rauhoittuvan, eli ehkä lääkärille pitäisi mennä tutkailtavaksi - vaikkakin oletan, että ne on ne samat vanhat kulumat, jotka kiukuttelee..
Kuitenkin tänään illalla salilla rintaa ja hartioita kiusaamassa. Lämmittelyt onneksi onnistuu hyvin kuulan kanssa. Oudosti pienet kyykyt esimerkiksi eivät satu, mutta ihan peruskävely aiheuttaa tuskia polvessa? Ihan testin vuoksi kävin hakemassa apteekista sporttukisiteen polvelle. Vaikea sanoa auttoiko yhtään, mutta auttoi ehkä muistamaan, että polven kanssa pitää olla varovainen..?
Huomenna tiedossa huippukivaa: pääsen pikku prinsessan kanssa viettämään aamupäivää tarhassa :D Ohjelmassa ainakin yhteinen aamupala ja ehkä kuulemma jumppaakin! Sillä on mukava aloittaa viikonloppu.
Iltapäivällä tapaaminen PT'n kanssa - pitää katsoa polven tilanne, saattaa olla että treenari saa haasteen vetää tehohikitreenin polven ehdoilla :D
Tänään nimittäin kävelin - en edes pitkiä matkoja, mutta jonkinverran kuitenkin - toisilla mukavilla (!!) talvisaappailla, joissa myös on samankorkuinen korko ja nyt on taas polvi tosi kiukkuinen. Juuri ajattelin, että se on rauhoittumassa, mutta ei sittenkään, hetki sitten oli niin pahana, että piti ihan linkata hetkittäin!!
Ei kai tätä kannata kovin pitkään enää katsella, ei tunnu itsestään rauhoittuvan, eli ehkä lääkärille pitäisi mennä tutkailtavaksi - vaikkakin oletan, että ne on ne samat vanhat kulumat, jotka kiukuttelee..
Kuitenkin tänään illalla salilla rintaa ja hartioita kiusaamassa. Lämmittelyt onneksi onnistuu hyvin kuulan kanssa. Oudosti pienet kyykyt esimerkiksi eivät satu, mutta ihan peruskävely aiheuttaa tuskia polvessa? Ihan testin vuoksi kävin hakemassa apteekista sporttukisiteen polvelle. Vaikea sanoa auttoiko yhtään, mutta auttoi ehkä muistamaan, että polven kanssa pitää olla varovainen..?
Huomenna tiedossa huippukivaa: pääsen pikku prinsessan kanssa viettämään aamupäivää tarhassa :D Ohjelmassa ainakin yhteinen aamupala ja ehkä kuulemma jumppaakin! Sillä on mukava aloittaa viikonloppu.
Iltapäivällä tapaaminen PT'n kanssa - pitää katsoa polven tilanne, saattaa olla että treenari saa haasteen vetää tehohikitreenin polven ehdoilla :D
15.11.2011
Tuulimyllynä :)
Selän ja käsien kiusausta salilla - tuntuu..
En nyt muista olenko jo hehkuttanut, että vihdoin kroppani on ymmärtänyt, miten tuulimylly kuulalla tapahtuu. Olen pitkin vuotta käynyt treenarini kanssa keskustelua siitä, että ihmisellä ei kuulu olla keskikropassa mitään sivusaranoita, jotka mahdollistavat kyseisen outouden. Mutta nyt se sarana on löytynyt. Nyt sitten tietty on vastassa jalkojen kireydet ja muut haasteet; ei ole helppo, mutta saapahan samalla liikkeellä venytystä - ja tuntuu tehokkaasti, varsinkin kyljet kiittävät seuraavana päivänä!
En nyt muista olenko jo hehkuttanut, että vihdoin kroppani on ymmärtänyt, miten tuulimylly kuulalla tapahtuu. Olen pitkin vuotta käynyt treenarini kanssa keskustelua siitä, että ihmisellä ei kuulu olla keskikropassa mitään sivusaranoita, jotka mahdollistavat kyseisen outouden. Mutta nyt se sarana on löytynyt. Nyt sitten tietty on vastassa jalkojen kireydet ja muut haasteet; ei ole helppo, mutta saapahan samalla liikkeellä venytystä - ja tuntuu tehokkaasti, varsinkin kyljet kiittävät seuraavana päivänä!
14.11.2011
..ja vielä lisää salia
Nyt on uuden ohjelman kaikki päivät käyty läpi ja jo uudella kierroksella.
Sunnuntaina rinta- ja hartiakiusausta, joka tuntuu aikas hyvin tänään laajasti lihaksissa :) Tänään vuorossa jalat ja sen päälle 45' PK cyclingia. (Vatsa-osuus jalka&vatsat -päivästä pitää tehdä seuraavan kerran, kun ei viitsinyt ennen cyclingia väsyttää vatsoja..) Polkiessa sykemittari näytti elävän hetkittäin ihan omaa elmäänsä - kerran pomppasi lukema melkein maksimisykkeeseen, ja muutenkin oli muutamia sellaisia pompahduksia, jotka eivät varmasti olleet minun sydämestäni lähtöisin. Pitänee tarkistaa lähettimen paristo :)
Oikea polvi jatkaa kiukutteluaan - launtaina tuli kuitenkin sitten käveltyä suunniteltua enemmän; ensin hautausmaalla ja sitten iltakävelyllä rattaiden kanssa Töölössä; seurauksena tavallista kiukkuisempi oikea polvi. Tai ainakin oletan, että kävely oli syynä.. Katsotaan auttaako tulehduskipulääkekuuri. Onneksi nyt riittää salilla tekemistä useampanakin päivänä viikossa ja polkeminen ei tunnu aiheuttavan ongelmia, eli ei tarvetta jäädä nojatuoliin makaamaan :o.
Sunnuntaina rinta- ja hartiakiusausta, joka tuntuu aikas hyvin tänään laajasti lihaksissa :) Tänään vuorossa jalat ja sen päälle 45' PK cyclingia. (Vatsa-osuus jalka&vatsat -päivästä pitää tehdä seuraavan kerran, kun ei viitsinyt ennen cyclingia väsyttää vatsoja..) Polkiessa sykemittari näytti elävän hetkittäin ihan omaa elmäänsä - kerran pomppasi lukema melkein maksimisykkeeseen, ja muutenkin oli muutamia sellaisia pompahduksia, jotka eivät varmasti olleet minun sydämestäni lähtöisin. Pitänee tarkistaa lähettimen paristo :)
Oikea polvi jatkaa kiukutteluaan - launtaina tuli kuitenkin sitten käveltyä suunniteltua enemmän; ensin hautausmaalla ja sitten iltakävelyllä rattaiden kanssa Töölössä; seurauksena tavallista kiukkuisempi oikea polvi. Tai ainakin oletan, että kävely oli syynä.. Katsotaan auttaako tulehduskipulääkekuuri. Onneksi nyt riittää salilla tekemistä useampanakin päivänä viikossa ja polkeminen ei tunnu aiheuttavan ongelmia, eli ei tarvetta jäädä nojatuoliin makaamaan :o.
12.11.2011
lisää salia :)
Leppoisan lauantain aloitus salilla. Mukavan ruuhkatonta taas.
Ohjelmassa jalat & vatsa. Jalat tulivat kiusatuiksi hyvin. Jalkaprässissä päätin pysyä maltillisissa painoissa ollakseni armollinen vielä vaivaavalle polvelle; tehdessä ei tuntunut pahalta ja naksuminenkin oli aivan kohtuullista :) (Nyt sitten katsotaan, mikä on polven tilanne huomenna, mutta olen luottavainen..) Yksi ohjelman vatsaliikkeistä on rutistus taljalla polvillaan - kipeä polvi ja tavallistakin tiukemmat etureidet ei toimi siinä, eli suosiolla vaihdoin rutistukseen laitteessa.
Oli tarkoitus käydä vähän pidemmällä kävelylenkillä tänään, mutta polvi tuntuu kävellessä sen verran oudolta, että taidan jättää väliin.
Ohjelmassa jalat & vatsa. Jalat tulivat kiusatuiksi hyvin. Jalkaprässissä päätin pysyä maltillisissa painoissa ollakseni armollinen vielä vaivaavalle polvelle; tehdessä ei tuntunut pahalta ja naksuminenkin oli aivan kohtuullista :) (Nyt sitten katsotaan, mikä on polven tilanne huomenna, mutta olen luottavainen..) Yksi ohjelman vatsaliikkeistä on rutistus taljalla polvillaan - kipeä polvi ja tavallistakin tiukemmat etureidet ei toimi siinä, eli suosiolla vaihdoin rutistukseen laitteessa.
Oli tarkoitus käydä vähän pidemmällä kävelylenkillä tänään, mutta polvi tuntuu kävellessä sen verran oudolta, että taidan jättää väliin.
10.11.2011
Salia
Uusien saliohjelmien kanssa aloitus vihdoin. Päätin siirtää jalkapäivän tuonnemmaksi, kun polvi edelleen kiukuttelee, mutta onneksi on kolmijakoinen ohjelma niin on mistä valita :)
Tänään selkä ja kädet kiusattavina; selän ja varsinkin hauiksien ja ojentajien supersarjakiusaukset aika tehokkaasti väsyttävät ko. lihakset - eli toimii!
Tänään selkä ja kädet kiusattavina; selän ja varsinkin hauiksien ja ojentajien supersarjakiusaukset aika tehokkaasti väsyttävät ko. lihakset - eli toimii!
9.11.2011
Hierojan möyhittävänä
AUTS taas :)
Ihan normaalia jumia tuntui ennen penkille käymistä, mutta kyllä sieltä taas löytyi niiiin tiukkoja paikkoja - taaskaan ei hierojan mielestä kovin pahasti ollut mistään jumissa, mutta mun lihakset oli aika eri mieltä.
Eilinen ilta meni teatterissa, tänään hierojalla eli loppuviikko meneekin sitten ahkerasti salilla.
Ihan normaalia jumia tuntui ennen penkille käymistä, mutta kyllä sieltä taas löytyi niiiin tiukkoja paikkoja - taaskaan ei hierojan mielestä kovin pahasti ollut mistään jumissa, mutta mun lihakset oli aika eri mieltä.
Eilinen ilta meni teatterissa, tänään hierojalla eli loppuviikko meneekin sitten ahkerasti salilla.
7.11.2011
Uutta ohjelmaa salille
Viikonloppu vilahti taas mukavasti :) Perjantaina uusi pää mummolle ja pikkuneidille - nyt ollaan molemmat oikein somat. Kiitos vaan kärsivälliselle kampaajalleni, joka jaksoi houkutella 2,5 vuotiasta katsomaan oikeaan suuntaan ainakin hetkittäin.
Lauantaina perhepäivää Salmisaaren viihdeliikuntakeskuksessa - pomppulinnoja, potkumopoja, liukumäkeä pikkuneidille; vauhtia riitti.
Itse kävin kokeilemassa seinäkiipeilyä. Nykyään tulee kokeiltua kaikkea outoa ihan vaan siitä ilosta, että pystyy :) Itseasiassa kiikkuminen seinällä pienten tappien (ja varmistajan vahvan köyden toki..) varassa ei ole asia, josta olisin haaveillut.. Mutta pitihän siis kokeilla, kun oli mahdollisuus. Yllättäen pääsin ylöspäin suhteellisen hyvin tiettyyn pisteeseen asti - varmistajan painotus siitä, että jalat tekee työn, auttoi. Jossain kohti, ei todellakaan ihan huipulla, tuli stoppi - itse asiassa seinässä tuli vastaan ulkonema ja samaan aikaan päässä tuli vastaan tietoisuus siitä, että keikuin suhteellisen korkealla seinällä.. Ja sitten alkoi otteet tutista; pelkuri, minkäs teet ;)
Sunnuntaina taas huippu 75' cycling - vaihteeksi poljettiin 7 minuutin tiukemmissa seteissä ja väleissä sai ihan luvalla ottaa vähän kevyemmin. Kun tietää, että armoa saa 7 minuutin päästä uskaltaa ottaa oikeasti kovaa ilman pienintäkään himmailuvaaraa.
Päälle kävin vähän kiusaamassa vatsoja - ihan vaan sen aikaa, että pukuhuoneen ruuhka helpotti.
Tänään hakemassa treenarilta uudet saliohjelmat.
Nyt mennään 3- jakoisella: jalat & vatsa, rinta & hartiat ja selkä & kädet. Kaikissa päivissä osa sarjoista supersarjoina, eli ainakin testisarjoissa tuntui siltä, että taatusti saa tehtyä tehokkaita treenejä ja kiusattua lihakset loppuun :D
Vielä pitänee huomenna käyttää hetki viikko-ohjelmien suunnitteluun, salitreenien väliin sopivasti aerobista - jos vaikka vihdoin saisi aikaiseksi säännölliset pitkät PK- treenitkin!
Ja sitten pitää yrittää saada polvi leppymään - kiukuttelee edelleen, mutta toivottavasti rauhoittuu pikkuhiljaa, kun otan rauhallisesti sen kanssa...
Lauantaina perhepäivää Salmisaaren viihdeliikuntakeskuksessa - pomppulinnoja, potkumopoja, liukumäkeä pikkuneidille; vauhtia riitti.
Itse kävin kokeilemassa seinäkiipeilyä. Nykyään tulee kokeiltua kaikkea outoa ihan vaan siitä ilosta, että pystyy :) Itseasiassa kiikkuminen seinällä pienten tappien (ja varmistajan vahvan köyden toki..) varassa ei ole asia, josta olisin haaveillut.. Mutta pitihän siis kokeilla, kun oli mahdollisuus. Yllättäen pääsin ylöspäin suhteellisen hyvin tiettyyn pisteeseen asti - varmistajan painotus siitä, että jalat tekee työn, auttoi. Jossain kohti, ei todellakaan ihan huipulla, tuli stoppi - itse asiassa seinässä tuli vastaan ulkonema ja samaan aikaan päässä tuli vastaan tietoisuus siitä, että keikuin suhteellisen korkealla seinällä.. Ja sitten alkoi otteet tutista; pelkuri, minkäs teet ;)
Sunnuntaina taas huippu 75' cycling - vaihteeksi poljettiin 7 minuutin tiukemmissa seteissä ja väleissä sai ihan luvalla ottaa vähän kevyemmin. Kun tietää, että armoa saa 7 minuutin päästä uskaltaa ottaa oikeasti kovaa ilman pienintäkään himmailuvaaraa.
Päälle kävin vähän kiusaamassa vatsoja - ihan vaan sen aikaa, että pukuhuoneen ruuhka helpotti.
Tänään hakemassa treenarilta uudet saliohjelmat.
Nyt mennään 3- jakoisella: jalat & vatsa, rinta & hartiat ja selkä & kädet. Kaikissa päivissä osa sarjoista supersarjoina, eli ainakin testisarjoissa tuntui siltä, että taatusti saa tehtyä tehokkaita treenejä ja kiusattua lihakset loppuun :D
Vielä pitänee huomenna käyttää hetki viikko-ohjelmien suunnitteluun, salitreenien väliin sopivasti aerobista - jos vaikka vihdoin saisi aikaiseksi säännölliset pitkät PK- treenitkin!
Ja sitten pitää yrittää saada polvi leppymään - kiukuttelee edelleen, mutta toivottavasti rauhoittuu pikkuhiljaa, kun otan rauhallisesti sen kanssa...
3.11.2011
Lepopäivä treenistä
..polvi yrittää kiusata ja päätin ottaa ihan nojatuolissa tämän illan.
Eilen salipäivä, muuten kulki ihan mukavasti, mutta polvi oireili jo siihen malliin, että tein ihan vaan takakyykkyjä lyhyen tangon kanssa ilman painoja - jalkaprässiä yritin kohtuupainoilla, mutta ei tuntunut hyvältä.
Aikaisemminkin rintauinnin potku on aiheuttanut polvikolotuksia - liike sopii sammakolle, mutta ei ihmiselle, oletan :) - eli saattaisi olla tiistain muutaman altaanmitan aiheuttamaa. Ei nyt tule mieleen muutakaan erityistä polvea rassaavaa tekemistä, joka moiset tuntemukset aiheuttaa..? Kattellaan; toivottavasti tokenee, kun olen kiusaamatta. Ja ihan hyvä, jos on rintauinnin seurausta - onpahan hyvä syy oikeasti yrittää siirtyä vapaauintiin pidemmilläkin matkoilla.
Salinlopetuskriisin suhteen tilanne edelleen auki - kun vähän on ehtinyt hengittää uutisen vastaanottamisen jälkeen, voi hyvin odotella ja katsoa vuodenvaihteeseen. Päätin jatkaa nykyistä sopimustani (vajaat 30€ halvennetulla kk-veloitushinnalla ;), käydä siellä jatkossakin cyclingissa ja jumpissa ja katsoa sitten vuodenvaihteessa, millä salilla käyn lihaksiani kiusaamassa.
Huomenna ehkä aamulla salilla, lyhennetty työpäivä ja sitten kampaajalle - pikkuprinsessa kanssa :) Me neidit ei päästetä äitejä sotkemaan kampauksia.
Lauantaina salia aamusta, jos huomenna jää väliin ja sitten neidin kanssa ihmettelemään Salmisaaren virkistyskeskuksen hauskuuksia. Minun olisi tarkoitus myös kokeilla kiipeilyä - kaikkea sitä :D
Eilen salipäivä, muuten kulki ihan mukavasti, mutta polvi oireili jo siihen malliin, että tein ihan vaan takakyykkyjä lyhyen tangon kanssa ilman painoja - jalkaprässiä yritin kohtuupainoilla, mutta ei tuntunut hyvältä.
Aikaisemminkin rintauinnin potku on aiheuttanut polvikolotuksia - liike sopii sammakolle, mutta ei ihmiselle, oletan :) - eli saattaisi olla tiistain muutaman altaanmitan aiheuttamaa. Ei nyt tule mieleen muutakaan erityistä polvea rassaavaa tekemistä, joka moiset tuntemukset aiheuttaa..? Kattellaan; toivottavasti tokenee, kun olen kiusaamatta. Ja ihan hyvä, jos on rintauinnin seurausta - onpahan hyvä syy oikeasti yrittää siirtyä vapaauintiin pidemmilläkin matkoilla.
Salinlopetuskriisin suhteen tilanne edelleen auki - kun vähän on ehtinyt hengittää uutisen vastaanottamisen jälkeen, voi hyvin odotella ja katsoa vuodenvaihteeseen. Päätin jatkaa nykyistä sopimustani (vajaat 30€ halvennetulla kk-veloitushinnalla ;), käydä siellä jatkossakin cyclingissa ja jumpissa ja katsoa sitten vuodenvaihteessa, millä salilla käyn lihaksiani kiusaamassa.
Huomenna ehkä aamulla salilla, lyhennetty työpäivä ja sitten kampaajalle - pikkuprinsessa kanssa :) Me neidit ei päästetä äitejä sotkemaan kampauksia.
Lauantaina salia aamusta, jos huomenna jää väliin ja sitten neidin kanssa ihmettelemään Salmisaaren virkistyskeskuksen hauskuuksia. Minun olisi tarkoitus myös kokeilla kiipeilyä - kaikkea sitä :D
1.11.2011
Marraskuu..
..ja hetki sitten oli kesä?
Tänään ohjelmassa alkuun vähän uintia lämmittelyksi ja sitten 40 minuutin hydrobic. Seuraksi sain houkuteltua tyttären - mukavaa, kun oli kaveri jonka kanssa kikatella altaassa mahdottomia askeltempoja; ei vaan voi veden vastustaessa tehdä nopealla temmolla haaraperus- tai hiihtosaksaushyppelyä :)
Ja ottaen huomioon, että kaikki perusaskellusta monimutkaisemmat koreografiat ovat mahdottomia ihan lattiallakin, lienee kohtuutonta olettaa, että ne onnistuisivat (edes simppelit sellaiset..) altaan pohjassa :D
Mutta kaiken kaikkiaan tunti on kiva ja tehokas - mukana myös aika hyvin keskikroppaa kiusaavia (rauhallisempia!) liikkeitä ja kädetkin sai osansa.
Tänään ohjelmassa alkuun vähän uintia lämmittelyksi ja sitten 40 minuutin hydrobic. Seuraksi sain houkuteltua tyttären - mukavaa, kun oli kaveri jonka kanssa kikatella altaassa mahdottomia askeltempoja; ei vaan voi veden vastustaessa tehdä nopealla temmolla haaraperus- tai hiihtosaksaushyppelyä :)
Ja ottaen huomioon, että kaikki perusaskellusta monimutkaisemmat koreografiat ovat mahdottomia ihan lattiallakin, lienee kohtuutonta olettaa, että ne onnistuisivat (edes simppelit sellaiset..) altaan pohjassa :D
Mutta kaiken kaikkiaan tunti on kiva ja tehokas - mukana myös aika hyvin keskikroppaa kiusaavia (rauhallisempia!) liikkeitä ja kädetkin sai osansa.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)