Viikonloppu leppoisasti

Pikkuprinsessa tuli lauantaina yökylään ja ilahduttamaan mummoa :)

Käytiin päiväkävelyllä (ja ratikka-ajelulla) talvipuutarhassa ihailemassa hienoja kasveja; kaktuksia - pelottavia, isoja kukkia - ihan ok, karppeja - ehdottomia suosikkeja, ja hienoja tiloja. Eväshetki ja sitten jaksettiin taas reissata takaisin mummon luo. Kotimatkalla päädyimme elokuvafilosofisiin keskusteluihin: "Mummo,  ei Totoro ole elokuva." "No mikäs se on?" "Se on Totoro! Risto Räppääjä on elokuva!" Ettäs tiedätte ;)

Ilta meni sitten leppoisasti Totoron seurassa ja höpötellen. 

Tänään Elixiassa testaamassa Xycling Fusion tuntia (Kimppadiilin 25€ kk-tarjouksella). Fusion vissiin tarkoitti tässä tapauksessa sitä, että mielen mukanaoloa ja hengistystä korostettiin..? Itseasiassa saattaa olla, että hengitykseen keskittyminen (ainakin hetkittäin..) tasoitti sykettä. Ohjaaja oli ihan ok ja kannustava, mutta ilmeisesti koska "jokainen tekee oman harjoituksensa.." ei ohjattu polkemista putkella/satulassa vaan itse sai päättää miten polki. Itse olen kyllä sitä mieltä, että kun menen ohjatulle tunnille, toiset on valmiiksi miettineet tunnin rakenteen ja sen mukaan mennään, ilman että itse pitää miettiä, miten huvittaa polkea. Mutta ehkä minä vaan olen liikaa keskittynyt kroppaan mielen sijaan ;) Musiikkikaan ei nyt ollut ihan huippua mun makuun, mutta ihan poljettavaa..

Illalla vielä varovasti kokeilemaan polvea Hot Yin tunnille..


..ja nyt on kokeiltu. Polvi vähän ruikutti, mutta ystävällisesti ohjaaja auttoi löytämään parissa asennossa polviystävällisen version. Oli erilainen tunti, mutta tuntui siltä, että kannattaa ottaa ohjelmaan. Jos vaikka pikkuhiljaa asennotkin vähän tulisivat helpomiin - ikitönköltä tuntui hetkittäin tänään :) ("Yin jooga liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin joissa on eniten sidekudosta - lantion seutuun, alaselkään ja etu- sekä takareisiin. Yin joogan avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan muista liikuntasuorituksissa. ")

Polvi prkl!

Tänään oli tarkoitus mennä aamusta joogaan, mutta polvi on taas niin kipeänä, että pakko jättää väliin.Alkoi jo pari päivää sitten taas kiukutella pahemmin pitkän melkiein kivuttoman kauden jälkeen. Eilen joutui hetkittäin linkuttamaan ja yöllä asennon vaihtamiset särkylääkkeestä huolimattaa sattui, itse asiassa pienetkin liikkeet sivusuuntaan oli tuskaisia. Kävelemään onneksi pääsee, kun sen taas sai hereille. Ehkä leppoisa Cycling lämmittää niveliä..? Pitää katsoa..

Hikeä polkemalla tänään

Selkäpuoli hellänä eilisestä hierojan käsittelystä :)

Tänään ohjelmassa 75' cycling ihan kunnon tehoilla. Jee! 

Elielissä hyvistä tunneista huolimatta edelleenkin ärsyttää puitteet. Pukuhuoneet on muutenkin turvoksissa iltaisia ja asiaa ei helpota ollenkaan, että luvattoman iso osa kaapeista on rikki!

Cycling salissa puolestaan on siihen tilaan ihan liian monta pyörää! Vaikka polkiessa ei kovin laajasti omaa tilaa tarvitsekaan, pyörien välitse pujottelu on ahtaissa väleissä hankalaa, samoin venyttelyt pitää tehdä jotenkin supussa, kun ei vaan mahdu. Ymmärrän, että kun tunnit on suosittuja - ja aina jonoon asti täynnä - pitää mahduttaa pyöriä saliin niin paljon kun mahtuu, mutta ehkä ratkaisu olisi vaihtaa isompaan tilaan..

Ja taas auts!

Kuukauden väli hierontojen välissä on selvästi liikaa..

Kohteena tänään vain yläkroppa, oikea puoli varsinkin oli täysin tukossa, niska samoin. Ehkä  joogan kanssa jatkaminen auttaa.. aika näyttää.

Sijoitin myös 25€ (kimppadiilin kautta..) Elixian yhden kuukauden salikorttiin. Pääsee testaamaan Salmisaarta ihan kunnolla ja ehkä myös tyttären kanssa yhdessä treenaamaan :)

Hikeä ja joogaa

Iltamyöhään - 20:00 !! ;) sain kuin sainkin itseni vielä tunnin Hot Joogaan. 

Kyllä taas kannatti. Tiukkaa tekemistä tunti; hiki valuisi, vaikka ei olisi lämmitetty huonekaan.. Vaikka tunnit on rauhallisia, lihakset tekevät kyllä ihan täysillä töitä. Huomasin sen sunnuntain lempeän tunninkin jälkeen outoja kipeyksiä lihaksissa, joita en edes ollut huomannut niin kovaa rasittaneenikaan tunnin aikana. Tänään kyllä tunsin..!

Päätin myös, että jatkan myös tämän edullisen kuukauteni jälkeen joogaa jossain muodossa joka tapauksessa ja sijoitin omaan mattoon.

Huomenna lepoa treeneistä ja hierojan möyhittäväksi :D

Reipas viikko..?

Ja taas arkeen..

Silmät alkaa olla paremmalla mallilla kauemmaskin katsellessa, bussin numeron erottaa jo riittävän kaukaa ja läppärin kanssa työntekokin sujuu ilman mitään varjotekstejä. Ja kun nyt on pakko olla tarkkana UV-säteilyn suhteen, oli ihan pakko käydä ostamassa uudet aurinkolasit ;) Mulla on varastossa ihan hyviä sellaisia sporttisimpia malleja,  mutta hyvät peruskatulasit puuttui - mutta Rayban auttoi, ja tuttu hyvä optikko :D

(Malli sama, väri vähän vaaleampi kehyksissä ja linsseissä)

Aurinkolasiostosten jälkeen tulikin melkein kiire cyclingiin - ohjelmassa 45' & 55' (ja vähän siihen väliin) peruskestävyyssykkeillä, vähän puudutti polkea, mutta onpahan tämän viikon pitkä PK tehtynä..

Reipas päivä

Lunta tullut taivaan täydeltä, vaan ei haittaa - vähän enemmän jumppaa jaloille, kun kahlaa lumimohjossa ;)


Aamulla sain vihdoin aloitettua jo pitkään suunnitellun Hot Joogan. Aloituksena 90' lempeä tunti. Tuntui hyvältä. Polvi vähän yritti ruikuttaa pitkästä risti-istunnasta jossain vaiheessa, mutta muuten kaikin puolin hyvää tekevää. Nyt on ensi viikolle varattu lista erilaisia versioista Hot-tunneista :)


Illalla sitten tuttuun sunnuntaityyliin 75' cycling. Aivan loistava tunti - hyvää musiikkia ja tehot kohillaan; lämmittelyn jälkeen koko tunti käytännöllisesti katsoen vauhtikestävyysalueen yläalueella, maksimissaan 96%


Nyt sitten arkea kohti - tarkoitus olisi siis saada mahtumaan paljon joogaa ja cyclingia ja salia ensi viikkoon, työkiireet saattavat häiritä taas harrastuksia, mutta yritetään.. 

Ja liike jatkuu

Tänään silmät kauas vähän sumeammat, mutta katsotaan millainen päivä sitten huomenna :)

Tänään ohjelmassa prinsessoja ja paljon. Disney on Ice on aina takuuvarmaa viihdettä - ellei Disneyn prinsessaklassikoita olisi aikoinaan (ja silloin tällöin nykyäänkin..) tullut veivattua ihan loputtomasti, ei ehkä olisi niin kiinnostavaa katsottavaa, mutta tällaiselle Disneyn klassikkofriikille toimii. Varsinkin kun seurassa oli pikkuprinsessa ja prinsessan äiti, jonka kanssa aikoinaan tuli käytyä katsomassa Disneyn jääshowta enemmänkin. Pikkuneidin kiinnostus vähän herpaantui lopussa, kun päikkäriaika tuli kohdalle, mutta muuten jaksoi hyvin.

Iltapäivällä hetken yritti nojatuoli houkuttaa jättämään treeni väliin, mutta onneksi sain potkittua itseni taas liikkeelle. Salilla yläkroppaa alle ja sitten 75' cycling päälle. Minulle uusi ohjaajatuttavuus, hyvä tunti eli tulee varmaan käytyä toistekin. Ennakkoon ei ollut muuta suunnitelmaa tehon suhteen, kuin että hiki pitää pysyä pois silmistä ;) Tuli sitten tehtyä mukavan tehokkaasti - paino sanalla mukava, näytti menneen kuitenkin sykkeet sinne vk'n puolelle. 

Ja taas liikkeelle

Silmäoperaation lisäksi muutaman päivän on räkätauti vaivannut, mutta tuntuu sekin olevan paranemaan päin.

Eilen oli ensimmäinen operaation jälkeinen tarkistus ja kaikki näytti olevan kunnossa. Näkö kauaskin jo ajokorttitasoa ja läheltä näki lukea ihan sen kärpäsenkakan kokoisen tekstinkin! Kauas katsellessa tuntuu edelleenkin vaihtelevan kovasti tarkkuus. Näkee kyllä ihan ok, mutta aika usein on vähän epätarkkuutta kuvassa. Tarkkuus vaihtelee päivän mittaan, mutta plussakorjauksen tasaantunuminen lopulliseen tilanteeseen voi kuulemma ottaa muutaman viikonkin. Eli asia etenee normaaliin malliin.Eli ei kun tippoja silmiin vielä tovin.

Tänään pitkästä aikaa taas liikkeellä; 45' + 55' cyclingit. Alkuun oli tarkoitus tehdä ihan aidosti PK treeni, mutta siitä tulikin siten kevyt vk treeni. Rajoitteena sykkeen sijasta otsalta valuvan hien määrä, eli viikkoon silmiin ei saa mennä mitään, ei myös hikeä, eli jarruttelin aina siinä vaiheessa kun hiki yritti tosissaan puskea otsalle. Buff tietty kerää aika hyvin otsahien, mutta mulla tuntuu joskus että silmäluometkin hikoaa, kun oikein tosissaan painaa. 

Huomenna ihastelemaan prinsessoja Disneyn jääshowhun mun omien prinsessojeni kanssa :D 

Uusin silmin eteenpäin

Liikunnat taas vähän hiljaisempia, mutta kyllä tmä taas tästä.

Nyt on ihan tuoreet silmät, kun sain mahdollisuuden ryhtyä koekaniiniksi Suomessa uudenlaiseen ikänäön korjausleikkaukseen. Operaatio oli tänään aamulla ja nyt jo lukeminen sujuu mainiosti, kauas on vielä vähän epätarkkaa, mutta huomisiltaan mennessä pitäisi kuulemma sekin tasaantua.

Ennakkon pelotti ajatus siitä, että päästän jonkun sorkkimaan laserilla silmiäni, mutta operaatio ei ollut varsinaisesti ahdistava; saattaa olla että esilääkityksenä saatu Diapamkin auttoi sopivasti. Silmäkirurgi ystävällisesti EI kertonut mitä teki milloikin vaan kertoi ainoastaan mahdollisista tuntemuksista ja etenemisestä tyyliin "nyt ollaan jo kohta valmiit.." - kiitos siitä. Päivä meni torkkuessa, sen verran kutitti ja oli hiekan tunnetta ja vetistelyä, että silmät kiinni oleminen houkutti. Näin iltaa kohti on jo voinut pidempäänkin olla ihan silmät auki normaalisti. Ja kohtahan pääsee taas nukkumaan - sattumoisin viime yö meni vähän ohuella unella ennakkohermoillessa..

Parin päivänpäästä saa alkaa treenaamisen kunhan huolehtii, ettei hikeä tai mitään muutakaan ylimääräistä pääse silmiin :)

Nyt voi siis huoletta jatkaa turhamaisuukia rakennekynsien kanssa kun ei enää ole tarvetta tapella piilareiden laittamisen ja varsinkin poisottamisen kanssa :D - ainoa asia, jonka olen todennut liian vaikeaksi uusien vähän pidempien kynsieni kanssa..