Kevät jatkaa, vaihteeksi taas aurinkoa :)
Painokin vähän tasaantuu alemmaksi - liian pitkän 'juhlasesongin' (pääsiäinen, vappu, äitienpäivä, lapsenlapsen syntymäpäivä peräkkäisinä viikonloppuina!!) aikana kertyneet mässyvaikutukset alkavat kadota.
Pätkäilyt jääneet, pitää katsoa, josko jatkuu - pitäisi saada 3-5 kiloa hävitettyä kesän aikana :)
Salilla olen tehnyt toista viikkoa uutta settiä - kesäksi vähän toisenlainen ote; aiempi sali-innostus alkoi vähän laantua kevättä kohti. Treenarini mukaan se oli vaan hyvä asia, merkki siitä, että ollaan tehty "tarpeeksi" :)
Nyt mennään malliin: 1 pv peruslihaskunto (kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto, alataljasoutu, pystypunnerrus,hauiskääntö, pohkeet), 2 pv kahvakuulalla isosti, ja extrabonuksena ihan ikiomana päivänään vatsat (7 liikettä, eli tosissaan itketetään vatsaa..). Vähän toista viikko takana ja jopa tuo vatsapäivä alkaa tuntua toimivalta ratkaisulta ;)
Pyörällä tullut säiden salliessa liikuttua lyhyempitä ja vähän pidempiäkin välejä - aina yhtä mukavaa, jopa tänä aamuna, vaikka tuuli yrittikin nostaa tehot polkiessa aika ylös.
Tämä on (taas) keäs jolloin opettelen vapaauinnin - pari kertaa tekniikkakurssia takana ja pari edessä, ja sitten pitäisi saada altaassa vaan kilometrejä, jotta alkaisi sujumaan. ehkä pikkuhiljaa. Viime sunnuntain kurssin jälkeen olen ilokseni huomannut, että uinti tuntuu ojentajissa! Josko se auttaisi myös alliongelmaan...?
Juoksentelut - vaihtelevasti, edelleen ilman isompaa suunnitelmaa läpsytellen - aamuisin jatkuvat; tällekin viikolle pitäisi saada mahtumaan, mutta aamuisin töihin pyöräily on vähän sotkenut..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti