Etenee..

..taas yksi päivä lähempänä lomaa..

Ei sitten aiheuttanut sunnuntain fillarin kanssa kaatuilu isompia ongelmia, tai ei ainakaan toistaiseksi; mustelma kämmenessä jo haalennut ja polvi ja sääri nyt on ruvella, mutta ei paljon farkkujen alla haitta :)

Eilen oli alustava suunnitelma mennä fillarilla duuniin ja siteltä sitten illalla suoraan rantaan kuulatreeniin, mutta ei aivo aamulla kääntynyt niin, että olisi osannut miettiä, mitä kaikkea tarvitsee mukaan: työvaatteet, treenivaatteet, -kengät, ??äh. Eli bussilla duuniin ja sitten himan kautta illalla treeniin. Onnistuis eksyttämäänkin itseni, vaikka tiesin aivan hyvin mihin olin menossa, Matinkylän kadut jotenkin sekoittivat minut. Meinasi tulla kiire...

Oli ensimmäinen yhteiskuulatreenini ja oli oikein hyvä ja mukava. Harmi vaan, ettei vastaavia ole ainakaan toistaiseksi löytynyt lähempää kotia, olisi helpompi osallistua - vaikka eihän tuokaan kaukana ole. Ja ulkona treenaaminen, varsinkin kun keli oli aivan loistava, oli mukavaa. Kotimatka sitten sujui vähän suorempaa reittiä = ilman eksymisiä, tosin sadetta sain ihan kunnolla niskaani ennen kuin kotiin asti pääsin.

Tänään Hot Jooga lempeällä tunnilla - jotenkin tuntui ranka jopa tavallista tiukemmalta, mutta oikein hyvä tunti. Polvet vähän nauratti: toinen vielä tähystyksen jäljiltä vähän konttausarka ja toinen ruvella - onneksi ei ollut paljon polvillaoloa :D

 

Viikonloppuna

Loppuviikko ja viikonloppu taas hujahti vauhdilla. 

Torstaina miellyttää, vaikka tavallistakin ahtaampi, kosteampi ja kuumempi tunti Hot Joogaa. Isossa salissa Bollywoodia, eli joogaajat ahtautuivat pikkukopperoon... 

Perjantaina iltapäivällä kuulaa ja siihen päälle polvea testaillen 10' juoksumatolla (ei paha..) ja sitten vielä yksi kunnon setti vatsan kiusausta. Vatsat tuntuivat menevän vähän aiempaa helpommin - ehkä kuulatreenit vaikuttavat, tai sitten olen ollut muutenkin ahkera myös vatsalihasten treenaamisessa..?

Illalla sain pikku neidin seuraksi ja yökylään - vähän lisää treeniä: hetki jalkapallon perässä juoksua kentällä ennen Risto Räppääjä leffailtaa :) 

Lauantain aloitukseksi aamupäivällä Hot Joogaa; oli taas tiukka 1,5-tuntinen - sen päälle olikin sitten hyvä jatkaa lämmöstä nauttimista kanavan rannassa Ilta Sanomien ja jätskin kanssa :D

Tänään aamusta fillarilenkille lämmittelemään ennen Olympialaisten naisten maantiepyöräilyä :D. Mukava aurinkoinen lenkki Vanhakaupungin lahden ympäri (vajaa 1,5 h - reilu 25 kilsaa), joka tosin loppui vähän vähemmän mukavasti tämän kesän ensimmäiseen klossi_kiinni_turvalleen kaatumiseen.. Osasyynä oman ajatusvirheen lisäksi Helsingin katutyöt ja epäloogisesti liikkuvat jalankulkijat :(

Oli tarkoitus mennä vielä illalla Hot Yin tunnille, mutta pitää katsoa miten tällä hetkellä aika arka ja verinen polvi rauhoittuu - saattaa olla paras jättää väliin joogailu tänään. 

Ja heiluu

Taas kuula vuorossa tänään. Käytössä uudet rannesuojat, mukavan pitkän malliset, eli tuntui ihan hyvältä. Tosin ihan tuoreeltaan pussista otettuna hikoilun seurauksena ranteet ja käsivarret oli aika karusti mustan nöyhdän peitossa :)

Tänään sama treeni kuin maanantaina mutta kolmen kierroksen verran; tai itse asiassa 3,5 kun muistin eka kierroksella väärin järjestyksen ja Garminiin ennakkoon säädetyillä ajastuksilla menin sekaisin.. Kyykyt tein normikyykkyinä ilman kuulaa. Tuntui tiukalta, viimeisellä kierroksella joutui vähän taistelemaan, mutta jaksoin! Rinnalleveto+ työnnön rytmiä joutuu vielä vähän jumppaamaan, oon kai sen verran kauan tehnyt vauhtipunnerrusta, että se tahtoo tullä väkisin työnnön sijaan..  Kaiken kaikkiaan lopussa isoin haaste tuli käsistä, varsinkin vasemmassa kädessä känsät alkoivat sattua tosissaan. Hikoavan kädet ja voimien hiipumisen seurauksena katoava 'kevyt ote' yhdessä  = ei hyvä yhdistelmä. Jotenkin kroppa kuvittelee, että tempaus on helpompi vähilläkin voimilla, kun puristaa kahvaa - ei ole! ja tulee lisäksi hankaumia!

Ja hottia

Tänään sain vihdoin ostettua polvelle kylmäkääreen, tai siis pussin, jonka sisään saa kylmägeelipussin ja jonka saa tarralla hyvin kiinni polven (tai minkä tahansa ruumiin osan..) ympärille. Tähän asti kylmähoitoa on antanut ihan hyvä epilaattorin mukana tullut   kylmägeeli, joka on tosin pitänyt virittää erilaisilla t-paita/ huivi virityksillä polveen. Nyt polvi on taas sen verran kiukutellut (öisin), että päätin ottaa ohjelmaan tehostetun kylmähoitokuurin :) 

Illalla taas reilun viikon paussin jälkeen joogaamaan. Hyödynsin Cityshopparin kesätarjousta, eli nyt voi taas kuukauden joogata ihan täysillä - jos vain aika riittää :) Ja sitten onkin jo loma ja reissu :D.

Ohjelmassa Hot Jooga Lempeä. Oli taas ihan erilainen tunti kuin edelliset lempeät; oikein hyvä ja paljon venytyksiä, tekee niin hyvää varsinkin koiville.

Aurinkoisesta viikonlopusta arkeen

Aurinkoisen viikonlopun jäljiltä ainakin toistaiseksi hyvin virtaa arkeenkin.

Sunnuntai meni leppoisasti, kun vaihteeksi mummon ilona oli nuori herra (melkein 1,5v :) muutaman tunnin. Seuran ansiosta tuli testattua polven kävelykuntoakin - tarkoitus oli, että poika nukkuu päikkärit ja mummon nauttii Helsingin rannoista auringonpaisteessa kävellen; muuten toimi mainiosti, paitsi nuori herra oli sinnikäs nukahtimista vastaan taistellessaan - tunti taisi mennä talsiessa ennen kuin uni tuli, mutta siihenkin asti oli rentoa rattaissa makoilua, eli lepoa kai sekin :) Aurinko paistoi ja polvikin toimi ihan hyvin noinkin pitkän kävelyn!

Tänään töiden päälle testaamaan tuoreita kahvakuulan tekniikkaoppeja. Pienen lämmittelyn jälkeen tein kaksi kierrosta Kuulasaunasta löytämää treeniä:

• 1 min etuheilautus
• 2 min rinnalleveto
• 2 min vauhtipunnerrus
• 1 min kyykky
• 1 min lepo
• 1 min etuheilautus
• 2 min rinnalleveto + työntö
• 2 min tempaus
• 1 min kyykky

Kyykyt tein askelkyykkyinä ilman kuulaa - polvelle vähän armollisempi versio. Kaiken kaikkiaan jaksoin yllättävän hyvin, olisi ehkä mennyt kolmaskin kierros, mutta olin menossa vielä 45' Xycling tunnille, eli maltti oli kuitenkin paikallaan. Päälle vielä 3 x 10 alataljasoutua - yritän epätoivoisesti tehdä jotain ryhdilleni..

Huomasin ilokseni, että kuulaa nousee tekniikan freesauksen (kurssi lauantaina) ansiosta kevyemmin. Sellainen 'pikku' juttu kuin hengitys auttaa asiaan huomattavasti. Esimerkiksi tempauksessa ulospuhallus ylhäällä JA alhaalla lisäksi rytmittää tekemistä hyvin. Ja pysyy core mielessä.

Päälle sitten Xycling 45' (+ siihen alle 15 minuuttia lisää). Tällä kertaa tunti oli vähän aiempia parempi. Perusrakenne aika sama (= tylsä!) edelleen, mutta oli vähän nopeampaa tempoa ylämäessäkin (yhden kappaleen verran, mutta sekin on huomattava parannus aikaisempiin tuntikokemuksiina!), eli ihan hyvän treenin sai tehtyä.

Aurinkoinen lauantai

Viikonloppu alkaa aina niin paljon paremmin, kun aurinko paistaa :)

Torstaina olin kolme varttia hierojan käsittelyssä; jälleen aika laajasti paikat tiukkana, varsinkin oikea puoli. Ankaran möyhimisen jälkeen pientä avautumista rangassa, mutta ennen kuin siihen päästiin, ei ollut kivaa - pakarat varsinkin taas aivan omituisessa tilassa! Ehkä taas tovin pysyy vähän liikkuvampana sen jäljiltä.

Ilmeisesti juoksuleikkien ansioista polvi on parina yönä ollut tosi pahana, eli paras jättää juoksemiset (pienetkin..!) toistaiseksi. Ei voi tietää, jos ei kokeile (tai sitten pitäisi tietää..). Toivottavasti kiukuttelu siis on johtunut juoksemisesta ja katoaa levolla..

Tänään päivän aloitus parin tunnin kahvakuulanostamisen tekniikkaopastuksella :) Vaikka kuulaa onkin tullut heiluteltua, opastus oikeaan tekniikkaan oli erittäin paikallaan. Ja päätin sitten tilata 10 viikon treeniohjelman ja katsoa mitä vähän järjestelmällisemmällä lähestymistavalla saa aikaiseksi - nythän on tullut kuulan kanssa touhuttua aika mutu-meinigillä, eli ei ainakaan mitään nousujohteista suunnitelmaa ole ollut. 10 viikon päästä sen sitten näkee :) - tai 11 viikon, sinne väliin tulee yksi lomaviikko Mallorcalla (- JEEE!).

Sitten kotiin ja syömään ja edelleenkin auringon paistaessa kanavan rantaan nurmikolle Donna Leonin, pyyhkeen ja vesipullon kanssa. Ilkeän näköinen musta pilvi ajoi sisälle tunnin makoilun jälkeen, mutta nyt taas näyttää paistavan, eli ei se pilvi ollutkaan oikeasti sitä , miltä näytti.

Ja lisää juoksua

Olen tässä mietiskellyt pidempäänkin, miten oudosti aivo liikkuu. Itsellä ei juoksu todellakaan kuulu suosikkilajeihin, itse asiassa melkein päinvastoin. Mutta nyt kun polvi ei ole ollut juoksukunnossa, on jotenkin outo hinku päästä lenkille. Ehkä se on vaan sitä, että juokseminen jotenkin todistaisi polven olevan kunnoossa..? Eli huolimatta siitä, että eilisen testailun jäljiltä polvi ei ollut yöllä ihan parhaimmillaan, piti jatkaa tänäänkin.

Aloitus 45' Xyclingilla; en ole vielä ihan päässyt perille Elixian kuvioista polkemisessa. Tämä oli easy tunti, eli jotenkin ymmärrän niiden olevan aina samaan malliin kulkevia, vaikka minulla ei oikein nappaakaan; 4 x tasamaa (vastatuulipätkillä) & ylämäki (muutama pätkä putkelta), tempo tasamaakappaleissakin melko hidas. Pitää testailla normaalituntejakin enemmän, mutta jos nekin on rakennettu samalla lailla, pysyy Sats edelleen mun sisälläpolkemispaikkana :) Asiaan vaikuttaa tietysti myös se, että toistaiseksi en ole osunut yhdellekään Elixian tunnille, jolla musiikki olisi ollut mun maun mukaista. Osa biiseistä tänäänkin oli varmaan tosi suosittua tuoretta tarjontaa, mutta minun on jotenkin vaikea saada kiinni näiden tämän päivän poppien temmosta; mikä sitten taas on iso ongelma, koska tempo tekee treenin. Oikeaa musiikkia, vaikka vähän raskaampaakin minulle, kiitos!

Päälle 15' keskivartalotreeniä - auts, otti koville! Mutta pitäisi tehdä enemmän - noi lyhyet setit on ihan hyviä, kun ei tule vatsoja muuten tehtyä tarpeeksi.

Ja sitten siihen polven kiusaamiseen, eli matolla 10' minuuttia (1/1' juoksua ja kävelyä) - cardioluolassa pyöri Housen jaksoja, eli sen puolesta siellä olisi voinut jatkaa pidempääkin, mutta päätin ottaa rauhallisesti. Sitten vielä läpsyttelyä kotiin. Edelleenkin juostessa ei polveen satu, mutta saattaa taas jäykistelyllään haitata unia ;)

Testijuoksua ja kuulaa

Tänään töiden jälkeen meni hetkeksi kaikenlaisen mässytyksen puolelle - mansikoita ja kermajäätelöä ja silleen, eli oli hyvä kannustin sitten lähteä liikkeelle illalla.

Päätin vihdoin testata mitä polvi tykkää hölköttelystä; toistaiseksi tähystyksen jälkeiset  kokeilut olleet ihan pieniä hetkiä matolla. Tarkoitus oli juosta salille rantaa pitkin, mutta jostain syystä Länsiväylän varren kävelytie on edelleen suljettu liikenteeltä :( eli tuli sitten vähän lyhyempi hölkyttely sinne. (reilu 14 min kävelyä ja juoksua)

Salilla puolisen tuntia kuulan perusheiluttelua (8kg): alkulämmittelyiden jälkeen yhdellä kädellä heilureita, rinnalleveto&vauhtipunnerruksia ja sitten tempauksia a'20. Ja tätä kolme kierrosta. Sykkeet näkyi pysyneen siellä 90% max'sta tuntumassa :) 

Siihen päälle sitten hetki matolla hölkyttelyä ja sitten vielä läpsyttely kotiin (n. 20min).

Polvi ei sen kummemmin kiukutellut juoksemista. Mutta varsinainen testitulos selviää taas yöllä, antaako polvi nukkua vai jäykisteleekö.. Tuli ainakin vähän parempi olo jätskitankkauksen päälle ;)  

Ja loman loppu :(

Loppuviikko meni sitten vähän rauhallisemmin liikkumisten suhteen; torstaina aamuherätykseksi kilometri vapaata uimastadikalla ja sitten Lohjalle viettämään päivää sinne hiljan muuttaneen serkun kanssa. Päivän mittaan tuli käveltyä enemmänkin tutustuen Lohjanjärven rantoihin.

Perjantai 13. päivä meni pikku-neidin kanssa leffassa - Risto Räppääjä ja viileä Venla oli mummollekin ihan mukavaa katsottavaa. Lauantaina sitten siskon kanssa kevyttä shoppailua - tai siis katselua Sellossa ja sitten äidin luona lounaalla.

Tänään taas vähän enemmän liikettä ;) - salilla kuulan heiluttelua ja vähän ylä- ja alataljaa siihen päälle ja sitten 55' cycling. Polkeminen pienen tauon jälkeen sujui taas ihan mukavasti, sykkeet maltillisella VK alueella. Nopeat putkelta jätin suosiolla lyhyiksi pätkiksi - polvi on vähän kiukutellut..

Illalla oli alustavasti tarkoitus mennä vielä joogaan, mutta päädyinkin ihan omin ohjauksin tekemään alakropan venyttelyä.

Huomenna siis taas työmaalle, ehkä viikon reippaan lomailun jälkeen taas tovin riittää virtaa :)

Reippailuloman saldo:

- Hot joogaa 4 kertaa (a' 90 min)

- uinti 2 kertaa

- kuulan heiluttelua 3 kertaa

- pyöräilyä (kaikki matkan uimaan ja joogaan, yksi pidempi lenkki ja 1 cycling)

- Ice Age 4, Risto Räppääjä ja viileä Venla

- 2 x Donna Leon

- leppoisia aamuja ja mukavia kiireettömiä päiviä

..ja loma jatkuu

Aamulla oli suunnitelmissa uimaan lähtö, mutta ei sitten huvittanutkaan - lomariemuja; jos ei huvita ei tarvitse, kun ehtii sitten myöhemminkin kun huvittaa :)

Aamupäivällä salilla kuulaa heiluttelemassa, loppuun yhdestä kymmeneen tempausta "puolikas pyramidi" -malliin vuorokäsin. Nosti mukavasti sykkeet ja tuntui ihan hyvin lihaksissakin. 

Illalla 1,5 tuntia Hot Yin tunnilla - taas on niin vetreä olo!

Toinen lomapäivä :)

Ihminen voisi vaikka tottua siihen, että saa liikkua ja treenata silloin kun huvittaa ilman sitä 7,5 tunnin päivittäistä työnantajalle myytyä katkoa :)

Tänään ihan rauhallinen  aamu ja kahvia ja mansikoita ja rahkaa. Aamupäivällä lähdin Retkiaittaan etsimään/ostamaan Ortliebin satulanaluslaukkua - ei löytynyt, mutta Partioaitan alesta tarttui kyytiin pari paitaa.

Siitä sitten jatkoin fillarilenkille - reitin suunnittelu taas aika randomia; päädyin jonnekin Käpylän tienoille radanvartta pitkin ja sieltä sitten Haagan ja Pikku Huopalahden kautta kotio - hetkittäin taas ei ollut hajuakaan sijainnista, mutta aika suoraviivainen reitistä kuitenkin tuli. Reilut 20 kilsaa taittui mukavassa auringonpaisteessa, hetkittäin tosin kovana vastaan puhaltanut tuuli pisti vääntämään polkimia ihan tosissaan.

Illalla taas joogaa. Luulin varanneeni paikan Hot Jooga Lempeälle tunnille, mutta onneksi tarkistin - varaus olikin paria tuntia aikaisemmalle Hot Jooga -tunnille. Otti tosi koville kuumuus ja kosteus, mutta asanat onnistuivat yllättävän hyvin ottaen huomioon, että tässä on ollut aika pitkä tauko.

Ja mitäs sitä sitten huomiselle keksisi..? Ehkä uintia ja joogaa..? Sen näkee sitten huomenna. 

Aamusta salille kuulaa heiluttelemaan - aamulla ja heinäkuussa on ylellisen paljon tilaa muutenkin tilavalla salilla :) Tänään kuulan perusheilutteluja ja päälle vähän alataljaa, etureittä laitteessa ja vatsoja.

Sitten kotona mansikoita ja rahkaa ja hetken lepo ennen uimastadikalle siirtymistä. Kädet oli aamun kuulan kanssa heilumisesta sen verran väsyt, että varsinainen uiminen jäi 300 metriin. Siihen päälle sitten vesijuoksua ja omaa pientä vesijumppaa jaloille ja vatsalle.

Iltapäivällä muistin/ jaksoin/ ehdin vihdoin palauttaa kyynärsauvat Laaksoon; piti viedä jo kesäkuun alkupuolella, mutta jotenkin ne vaan unohtui makuuhuoneen nurkkaan. Nyt oli kampaaja vähän samalla suunnalla, niin hoitui vihdoin. Tukka on nyt taas freesissä kuosissa - tällä kertaa käyntien väli vähän liian pitkä, mutta taas toimii.

Kampaajalta tullessa ratikka pysähtyi sopivasti Tennarin viereen ja päätin lennosta mennä leffaan, Ice Age 4 oli sopivasti alkamassa originaaliversiona, eli oli helppo valinta. Ihan viihdyttävä vielä näin neljännessäkin versiossa, vähän liikaa räiskettä, mutta hahmot jaksaa vielä naurattaa :) 

Viikonlopusta lomaan :)

Lauantai aamujoogan jälkeen meni leppoisasti pikku neidin kanssa touhuillessa. Olin luvannut, että mennään rantaan ja vaikka sää nyt ei ihan parhaimmillaan ollut auringon pysyessä piilossa iltapäivällä, mentiin kuitenkin Pihlajasaareen. Ja mikäs sen mukavampaa kuin heittää kengät pois ja juoksennella hiekkarannalla. Itselleni en ottanut uimapukua mukaan, mutta neiti kahlaili kalsasta vedestä huolimatta innoissaan ja pyllähti kerran pepulleenkin, mutta ei tahtia haitannut. Tuli käveltyä ihan mukava matka edestakaisin rantaa ja sai jalkapohjat hyvää hierontaa ja kylmähoitoa vedenrajassa kahlaillen. Ja tietysti oli ihan pakko käydä kahvilassa munkkikahveilla ;)

Leppoisasti touhuillen ja höpötellen siis meni tämä viikonloppu. Tänään sain olkapääni auringosta punaisiksi topissa leikkipuistossa vaellellen, kun aamun Nalle Puh annoksen jälkeen lähdettiin keinumaan.

Illalla joogassa vuorossa Hot Yin. Venyttelyt tuntuivat taas todella hyvältä, mutta ihan kaikkea polvi ei kestä; pitkään risti-istunnassa oleminen alkaa jossain vaiheessa tuntua tosi pahalta. Samoin kun tehtiin putkeen kolme asanaa, joissa oltiin toisen polven varassa, viimeisen kohdalla polvi ei enää suostunut - piti suosiolla kääntyä selälleen, mutta sisäreisi/ lantion venytys onnistui onneksi niinkin.

Huomenna vihdoin kampaaja - alkaa olla tukka aika haastavassa kuosissa.

Loma(harjoitus)

Viikko lomaa, ihan vaan pieni harjoittelu lomailusta, muuten ei nuppi kestä loppukesään, varsinaisen lomaan asti :)

Eilen aamulla uimastadikalle fillarilla; tarkoitus oli olla altaassa aikaisin, mutta lähtö oli vähän hidas ja sitten meni aikaa myös 10 kerran kortin ostossa ja tietojen täyttämisessä, eli polskimassa olin vasta vähän ennen puolta kahdeksaan - ja siinä vaiheessahan on hereillä jo aika moni muukin, eli aika ahdasta alkoi olla. 600 metsiä vapaata tuli kuitenkin kauhottua ja siihen päälle sitten hyppyaltaassa pullarin ja laudan kanssa päälle sen verran monta lyhempää altaan mitallista, että varmaankin taas tuli kilometri täyteen kaikenkaikkiaan. Ja sitten vauhdilla kotiin hoitamaan töitä siihen tilaan, että voi olla lomalla rauhassa :)

Tänään heti aamusta lempeään Hot Joogaan - nyt alkoi näet jooga-loma; viikon kesäpassi ostettu. Oli ihan hyvä tunti aloitukseksi näin pitkän tauon jälkeen, tavallistakin lempeämpi, paljon hengitysharjoituksia (joista en nyt niin kamalasti perusta, mutta tiedän kyllä että hengitys on tärkeää..) ja sitten lempeitä liikkuvuus harjoituksia. Polvi ei juurikaan kiukutellut, kärsii näköjään olla jo jonkin aikaa polvillaankin, mutta kyykkyistunta ei vielä onnistu. (Tosin ei ole mitään mielikuvaa siitä, koska siihen olisin jotenkin helposti pystynytkään.

Loman teemana joogan lisäksi uinti - hyvillä mielin olen katsonut ensi viikon sääennusteita, jotka lupaavat jotain sadekuurojakin :o - mahtuu paremmin stadikalla altaaseen, tai niin ainakin toivon.

Eli lomalla siis: joogaa, uintia, fillarointia - ja en ehkä malta koko viikkoa pysyä irti kuulastakaan.

Kaunis kesäpäivä :)

Töiden merkeissä tosin vielä tämä viikko, mutta aurinko auttaa jaksamaan :)

Sain itseni aamusta pyörän selkään, eli alkoi päivä reippaasti. Ajauduin jotenkin Länsiväylän 'väärälle' (=ei sille tavalliselle reitille;) puolelle ja metrotyömaat jotenkin tuntuivat hankaloittavan etemistä - ei ehkä ihan oikeasti, mutta kun joutuu pois tutusta tuntuu siltä. Takaisin kotiin päin tullessa hetken ajattelin tehdä vähän pidemmän kierroksen, mutta sitten alkoi nälkä kurnia, eli kotimatkakin kulki normaalia tuttua reittiä.

Illalla tunniksi salille kuulaa heiluttamaan. Ihan perusmeininkiä kuulan kanssa ja sitten päälle vähän kulmasoutua kuulilla, penkkipunnerruksia käsipainoilla, askelkyykky-kävelyä ja vielä kevyet vatsat päättyen lankkuun. 

Uimastadikalla

Vähän hitaalla lähti tänä kesänä Uimastadikan kausi mulla käyntiin, mutta ehtiihän tässä vielä. Yritin mennä mahdollisimman myöhään ruuhkaa välttääkseni, mutta ei onnistunut. Aurinko kun paistaa, altaat on täynnä.

Mutta kyllä sinne sekaan mahtui ;) Alle ja päälle vähän pullarin ja laudan kanssa vetoja ja potkuja. Ja säälittäviä yrityksiä hapen ottamiseen huonommaltakin puolelta - ei kovin montaa vetoa onnistu, mutta pitänee jatkaa harjoutuksia. Varsinainen uinti sitten leppoisasti 700m vapaata.

Mennessä joutui taas ihailemaan Baanan toimivuutta - fillarilla 13 minuutissa kotoa Uimastadikalle ja siihen mahtui vähän valoissa käkkimistäkin :) Takaisin kotiin rannan kautta ihan vaan kauniin illan kunniaksi.

Triathlon tunnelmia

Sunnuntai meni vahvasti urheilun merkeissä, tosin tällä kertaa ei oman, vaan Vantaa Triathlonissa toimitsijana. 

Joskus viime kesän Helsinki City Triathlonin jälkeen ajattelin vahvasti osallistuvani tänä kesänä tuolla Vantaalla kuntosarjaan. Polven takia juoksemisen treenaaminen ei kuitenkaan ole onnistunut ollenkaan, eli piti jättää kisa väliin - ja kun tapahtuman sivuilla huudeltiin toimitsijoita, päätin osallistua joka tapauksessa; näin vähän eri tavalla siis. Ja kannatti osallistua. Vaikka en itse ollutkaan mukana kisassa, maalissa osallistujamitaleita jakaessa pääsi tunnelmaan enemmän kuin hyvin! Ihana katsoa miten erilaiset ihmiset, jokainen omilla tavoitteillaan ja kunnollaan kaikki nauttivat maaliin pääsystä tiukan rupeaman jälkeen ;) 
- Voi V...TU!!
- Mä en hukkunut järveen!!!
- Oonksmä vika?
- Ei pääse nuoremmat vieläkään eroon minusta, mä vaan jatkan :D (vanhempi daami..)
Maalialueella pääsi myös seuraamaan kaikki lähdöt ja uintiosuudet - ja pakko todeta, että avovedessä uimista olisi pakko treenata, jos aikoisin joskus osallistua..
Illalla uni maittoi; koko päivä ulkona jalkojen päällä ja siihen vielä kotimatkalla vajaan 4 kilsan kävely junalle. Mutta polvi kesti, eli tuli sekin testattua.