Perjantaina työpäivän aloitus leppoisasti, fillarilla stadikalle uimaan hetkeksi, sitten Hakaniemen torille lihapiirakkakahville ja sitten rantareittiä kotiin ja ahertamaan.
Tänään aamu-uinti sadekuurossa - vähän arvelutti menomatkalla ehtiikö ennen ukkosta altaaseen ja sieltä poiskin, mutta ei hätää. Altaaseen mennessä satoi leppoisasti ja ukkonenkin jyrähteli, mutta oli oikein mukava uida :) Kerrankin hyvin tilaa altaassa!
Kävin tällä kertaa Kumpulassa; armolllisempaa treenata vapaauintiteknikkaa 25 metrin altaassa.. ja mukava vähän pidempi pyöräilyreissu uimaan ja takaisin :)
Siskon luona aamukahvilla uinnin jälkeen.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste pätkä. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste pätkä. Näytä kaikki tekstit
23.7.2011
21.7.2011
TO (-> 11:00)
Eiliset liikkumissuunitelmat muuttuivat shoppailukävelyksi, mutta kyllä sekin treenistä käy :) (Varsinkin liivien sovittaminen, mutta asiaa auttaa kun valitsee asiantuntevan liivikaupan, jossa saa palvelua.)
Illalla kuitenkin normi vanteenpyöritystä ja parit punnerrukset..
Tänään aamulenkki ennen töihin menoa aloitti päivän mukavasti.
Illalla salilla kahvakuulan kanssa heilumassa. Sujui hyvin, hiki tuli ja kuula heilui. Tempaus 12 kilolla ja loppuun taas muutama tuulimylly 8 kilolla toimii - vihdoin! Se vyötärön sivusarana löytyi, tai siis itseasiassa oikea tekniikka ja oivallus..
Illalla kuitenkin normi vanteenpyöritystä ja parit punnerrukset..
Tänään aamulenkki ennen töihin menoa aloitti päivän mukavasti.
Illalla salilla kahvakuulan kanssa heilumassa. Sujui hyvin, hiki tuli ja kuula heilui. Tempaus 12 kilolla ja loppuun taas muutama tuulimylly 8 kilolla toimii - vihdoin! Se vyötärön sivusarana löytyi, tai siis itseasiassa oikea tekniikka ja oivallus..
20.7.2011
KE (11:15 ->)
Piti pätkäillä jo heti alkuviikosta - Muumimunkkien turvotusta pois saman tien - mutta ei onnistunut; maanantaina ei huvittanut (ja salilla huhkimisen jälkeen tuntui siltä, että piti saada evästä), tiistainan piti nauttia äidin nimipäivätarjoiluita, mutta tänään voisi vihdoin olla hyvä päivä ;)
Illan treenit vielä vähän auki, uimassa pitäisi käydä, mutta toisaalta kuulakin houkuttaisi.. Saa nähdä mihin sitä saa itsensä :)
Reilun viikon ajan extrana joka ilta ohjelmassa on ollut muutaman minuutin hulailu - en sitten teidä kuinka huiman vyötärön sillä saan kehitettyä, muttaihan palkitsevaa on ollut, että opin pyörittämään vannetta, ei onnistunut aikaisemmin ollenkaan :D
Illan treenit vielä vähän auki, uimassa pitäisi käydä, mutta toisaalta kuulakin houkuttaisi.. Saa nähdä mihin sitä saa itsensä :)
Reilun viikon ajan extrana joka ilta ohjelmassa on ollut muutaman minuutin hulailu - en sitten teidä kuinka huiman vyötärön sillä saan kehitettyä, muttaihan palkitsevaa on ollut, että opin pyörittämään vannetta, ei onnistunut aikaisemmin ollenkaan :D
14.7.2011
TO (-> 11:00)
Ihan sujuu taas syömättömyys hyvin. Ei edes ollut vaikeuksia, vaikka kävin täydentämässä pähkinävalikoimaani Ruohonjuuressa ja Punnitse ja säästä'ssä. Vaikka ostin jopa jotain naposteltavaakin varastoihini; kivennäisvesi riitti.
Huomenna pitäisi kehittää joku herkkuaamupirtelä; manteleita, raakasuklaata...
Huomenna pitäisi kehittää joku herkkuaamupirtelä; manteleita, raakasuklaata...
13.7.2011
KE (11:00 ->)
Tänään näillä näkymin tulossa kokonaan lepopäivä, aamulla hetken harkitsin fillarointia töihin, mutta sitten taisin keksiä jonkun syyn tulla sittenkin bussilla :)
Töiden jälkeen taas 45' hierontaa :)
Töiden jälkeen taas 45' hierontaa :)
11.7.2011
MA (11 ->)
Viikon aloitus töihin fillaroiden :) Jos vaikka kelit pysyis loppuviikon kohtuullisina, voisi jatkaa useampanakin päivänä.
Illalla salilla peruslihaskunto-ohjelma, kaikkia taisi mennä 3 sarjaa.
Pitkästä aikaa hankin kotikuntoiluvälineen; kuntopallot ja stepperit vuosia sitten ovat löytäneet jo toimettomina kuleksimasta muihin koteihin.
Tämä viimeisin on hulavanne :) Päätin, että otan sen pyörityksen hanskaan - on tässä vaikeampiakin asioita opittu. (Itseasiassa en koskan ole osannut moista pyörittää, joskus silloin kun tyttärellä oli sellainen lasten versio kokeilin viimeksi.)
Ja kas kas parin illan harjoittelulla - se pyörii!! Ei nyt minuuttitolkulla, mutta pyörii kuitenkin. Katsotaan nyt sitten, josko sillä löytyy vyötärö..?
Illalla salilla peruslihaskunto-ohjelma, kaikkia taisi mennä 3 sarjaa.
Pitkästä aikaa hankin kotikuntoiluvälineen; kuntopallot ja stepperit vuosia sitten ovat löytäneet jo toimettomina kuleksimasta muihin koteihin.
Tämä viimeisin on hulavanne :) Päätin, että otan sen pyörityksen hanskaan - on tässä vaikeampiakin asioita opittu. (Itseasiassa en koskan ole osannut moista pyörittää, joskus silloin kun tyttärellä oli sellainen lasten versio kokeilin viimeksi.)
Ja kas kas parin illan harjoittelulla - se pyörii!! Ei nyt minuuttitolkulla, mutta pyörii kuitenkin. Katsotaan nyt sitten, josko sillä löytyy vyötärö..?
8.7.2011
PE (-> 11:00)
Viikot menee taas huimaa vauhtia.
Eilen jäi uimatta, kun ei vaan saanut peppua ylös penkistä, mutta ei paniikkia :)
Tänään aamulla kesästä nauttien aamulenkki, ihan vaan peruslyhyt versio, mutta ihan mukavasti kulki. Hanhia uhmaten! Taas oli lauma vallannut puolet kävelytien leveydestä ja niiden uhittelevan kähinän ohi juokseminen on aika pelottavaa..
Hain eilen Garminiin uuden, pehmeän sykevyön. Edellinen malli on ilmeisesti tullut tiensä päähän, koska patterin vaihtokaan ei auttanut katoileviin sykkeisiin. Tai itseasiassa toi pehmeä versio vaikuttaa kyllä huomattavasti paremmalta mallilta kuin se jossa on muovinen etuosa. Pehmeä malli istuu huomattavasti paremmin rinnan alle ja tuntuu pysyvän hyvin kiinni ihossa ja paikallaan. Ja näytti mittaavankin ihan hyvin ja koko ajan. ..vielä kun saisi satelliittien paikannuksen korjattua - kestää edelleen minuuttitolkulla. Ehkäpä viikonloppuna saisi fixattua senkin vaikka jollain kentällä keskellä ei mitään uuden paikannuksen tekemällä...
---
Illalla sain vielä itseni salille kuulan kanssa heilumaan, alle parinkymmenen minuutin lenkki ulkona - sisällä lämmittely ei oikein napannut upeana kesäiltana, pikkureppukin tuli testattua juoksukäytössä; toimii riittävän hyvin.
Kuulan kanssa 2 x koko ohjelma, tempausta yksi kierros 12kg'lla!! Loppuun ihan harjoittelun vuoksi yhdet turkkilaiset ylösnousut molemmin puolin ja vähän 4kg'lla tuulimyllyä :) - ehkä se sivusaranakin mun kropasta joskus löytyy..
Eilen jäi uimatta, kun ei vaan saanut peppua ylös penkistä, mutta ei paniikkia :)
Tänään aamulla kesästä nauttien aamulenkki, ihan vaan peruslyhyt versio, mutta ihan mukavasti kulki. Hanhia uhmaten! Taas oli lauma vallannut puolet kävelytien leveydestä ja niiden uhittelevan kähinän ohi juokseminen on aika pelottavaa..
Hain eilen Garminiin uuden, pehmeän sykevyön. Edellinen malli on ilmeisesti tullut tiensä päähän, koska patterin vaihtokaan ei auttanut katoileviin sykkeisiin. Tai itseasiassa toi pehmeä versio vaikuttaa kyllä huomattavasti paremmalta mallilta kuin se jossa on muovinen etuosa. Pehmeä malli istuu huomattavasti paremmin rinnan alle ja tuntuu pysyvän hyvin kiinni ihossa ja paikallaan. Ja näytti mittaavankin ihan hyvin ja koko ajan. ..vielä kun saisi satelliittien paikannuksen korjattua - kestää edelleen minuuttitolkulla. Ehkäpä viikonloppuna saisi fixattua senkin vaikka jollain kentällä keskellä ei mitään uuden paikannuksen tekemällä...
---
Illalla sain vielä itseni salille kuulan kanssa heilumaan, alle parinkymmenen minuutin lenkki ulkona - sisällä lämmittely ei oikein napannut upeana kesäiltana, pikkureppukin tuli testattua juoksukäytössä; toimii riittävän hyvin.
Kuulan kanssa 2 x koko ohjelma, tempausta yksi kierros 12kg'lla!! Loppuun ihan harjoittelun vuoksi yhdet turkkilaiset ylösnousut molemmin puolin ja vähän 4kg'lla tuulimyllyä :) - ehkä se sivusaranakin mun kropasta joskus löytyy..
7.7.2011
TO (11:00 ->)
Vihdoin jos oikeasti saisi taas alkuun pätkäilyn ;)
Eilen PT'n kanssa tiukka tunti; ensin puoli tuntia juoksemiseen liittyen koordinaatio-, nopeus- ja pompputreeniä. Ja sen jälkeen kun oli kadotettu kaikki happi kropasta, toinen puoli tuntia tiukkaa kahvakuulatreeniä.. huh, meinasi tulla hiki.
Tänään kotikonttorilta käsin töitä koko päivä, eli niska aika tukossa - tarkoituksena lähteä uimaan illalla. Tosin hellepäivällä saattaa olla vaikutusta siihen, miten radoille mahtuu treenaamaan...
Eilen PT'n kanssa tiukka tunti; ensin puoli tuntia juoksemiseen liittyen koordinaatio-, nopeus- ja pompputreeniä. Ja sen jälkeen kun oli kadotettu kaikki happi kropasta, toinen puoli tuntia tiukkaa kahvakuulatreeniä.. huh, meinasi tulla hiki.
Tänään kotikonttorilta käsin töitä koko päivä, eli niska aika tukossa - tarkoituksena lähteä uimaan illalla. Tosin hellepäivällä saattaa olla vaikutusta siihen, miten radoille mahtuu treenaamaan...
30.6.2011
TO (11:00 ->)
Viikko ihan kohta lopuillaan ja aamu- ja iltapäiväkiireiden fillari jäi kotiin, vaikka keli olisikin suotuisa.
Iltapäivällä hieronta - tulee taas tarpeeseen; ensi viikolle pitänee yrittää saada koivet käsittelyyn..
Hieronnan jälkeen on sitten lupa ottaa ilta rauhallisesti ilman isoja sätkimisiä..
Iltapäivällä hieronta - tulee taas tarpeeseen; ensi viikolle pitänee yrittää saada koivet käsittelyyn..
Hieronnan jälkeen on sitten lupa ottaa ilta rauhallisesti ilman isoja sätkimisiä..
28.6.2011
TI (-> 10:45)
Kesä on taas täällä :) - taas on mukava pyöräillä töihin.
Eilen illalla ohjelmassa työpaikan kuntoiluhaasteen tiimoilta järjestetty tutustumistunti kuntopotkunyrkkeilyyn. Talvella tuli käytyä muutaman kerran ja vähän innostuin jo silloinkin, mutta tunnit olivat Espoon perukoilla ja aika myöhään, eli ei tullut sitten jatkettua siellä. Hetken etsiskelin alkeiskursseja lähempää kotoa - ja löytyihin niitä, mutta sitten tulikin jo kesä ja muita kiireitä.. Ei vaan päivät riitä kaikkeen. Taas tuli innostusta; ehkä syksyllä pitää katsoa, joska vaikka ehtisi, kun kesälajit jää vähemmälle :)
Oli kuitenkin sen verran tiukka treeni, että meinasi oikeasti nälkä iskeä illalla, mutta taistelin ja kestin syömättä.
Tänään aamulla piti käydä perusaamulenkillä, mutta energiat oli sen verran vähissä, että jäi ihan vaan 20 minuutin pikalenkiksi. Pyörällä tulin kuitenkin töihin ja jos vaikka kotia kohti polkisi vähän pidemmän reitin vaikka Espoon rantoja pitkin...
---
Kotiin pyöräily vähän pidempää reittiä Matinkylän rannan kautta ja sieltä muutenkin rantoja pitkin. Reilu 50 minuuttia leppoisaa pyöräilyä auringonpaisteesta ja maisemista nauttien.
Eilen illalla ohjelmassa työpaikan kuntoiluhaasteen tiimoilta järjestetty tutustumistunti kuntopotkunyrkkeilyyn. Talvella tuli käytyä muutaman kerran ja vähän innostuin jo silloinkin, mutta tunnit olivat Espoon perukoilla ja aika myöhään, eli ei tullut sitten jatkettua siellä. Hetken etsiskelin alkeiskursseja lähempää kotoa - ja löytyihin niitä, mutta sitten tulikin jo kesä ja muita kiireitä.. Ei vaan päivät riitä kaikkeen. Taas tuli innostusta; ehkä syksyllä pitää katsoa, joska vaikka ehtisi, kun kesälajit jää vähemmälle :)
Oli kuitenkin sen verran tiukka treeni, että meinasi oikeasti nälkä iskeä illalla, mutta taistelin ja kestin syömättä.
Tänään aamulla piti käydä perusaamulenkillä, mutta energiat oli sen verran vähissä, että jäi ihan vaan 20 minuutin pikalenkiksi. Pyörällä tulin kuitenkin töihin ja jos vaikka kotia kohti polkisi vähän pidemmän reitin vaikka Espoon rantoja pitkin...
---
Kotiin pyöräily vähän pidempää reittiä Matinkylän rannan kautta ja sieltä muutenkin rantoja pitkin. Reilu 50 minuuttia leppoisaa pyöräilyä auringonpaisteesta ja maisemista nauttien.
27.6.2011
MA 27.6. (11:00 ->)
Juhannus takana, aattona tuli syötyä ja nautittua virvokkeista vähän viime ainoina totuttua enemmän - toipimiseen moisesta tuntuu menevän nykyään aina pari päivää...
Askeleita sentään kertyi aaton päiväkävelyllä Tallinnassa kutakuinkin 20 000, eli ei nyt ihan rappiomeininkiä kuitenkaan.
Lauantaina sain pikku neidin yökylään ja sunnuntai-aamuna käytiin taas uimassa - vähän joutui hakemaan auki olevaa hallia (maauimalaan ei ihan tarennut yrittää..), piti lähteä ihan Pirkkolaan asti :)
Loppupäivä makoilua telkkarin ääressä ja illalla taas loistava 55' Cycling. Alkuun vähän arvelutti, kun oli vähän vetämätön olo vielä aaton viineistä ja edellisen yön hieman ohuiksi jääneistä yöunista (nukun aina huonosti, kun neiti tuhisee vieressä :) ), mutta kun vauhtiin pääsin, oli aivan täydellinen treeni!
Uusi viikko; jos vaikka tämä viikko menisi liikkumisten suhteen vähän suunnitellummin. Lupaavat kaunista keliä, eli ainakin työmatkapyöräilylle ei pitäisi olla estettä..
Ilmoittauduin myös viime viikolla Helsinki City Triathloniin, eli pitäisi ehtiä käydä uimassa - vapaauinnin tekniikkaa käymäni kurssin jälkeen pitäisi treenata tosissaan, että kestäisi edes sen 300 metriä vetää suht kovaa. Tai jos ei kovaa, niin vapaauintia kuitenkin - it's all in the looks; pääasia, että edes näyttää uimarilta, kun kerran kisaan lähtee..
Treenarini mukaanpitää lähteä hakemaan oman sarjan voittoa... :o Jep jep, näin tehdään siis!
Askeleita sentään kertyi aaton päiväkävelyllä Tallinnassa kutakuinkin 20 000, eli ei nyt ihan rappiomeininkiä kuitenkaan.
Lauantaina sain pikku neidin yökylään ja sunnuntai-aamuna käytiin taas uimassa - vähän joutui hakemaan auki olevaa hallia (maauimalaan ei ihan tarennut yrittää..), piti lähteä ihan Pirkkolaan asti :)
Loppupäivä makoilua telkkarin ääressä ja illalla taas loistava 55' Cycling. Alkuun vähän arvelutti, kun oli vähän vetämätön olo vielä aaton viineistä ja edellisen yön hieman ohuiksi jääneistä yöunista (nukun aina huonosti, kun neiti tuhisee vieressä :) ), mutta kun vauhtiin pääsin, oli aivan täydellinen treeni!
Uusi viikko; jos vaikka tämä viikko menisi liikkumisten suhteen vähän suunnitellummin. Lupaavat kaunista keliä, eli ainakin työmatkapyöräilylle ei pitäisi olla estettä..
Ilmoittauduin myös viime viikolla Helsinki City Triathloniin, eli pitäisi ehtiä käydä uimassa - vapaauinnin tekniikkaa käymäni kurssin jälkeen pitäisi treenata tosissaan, että kestäisi edes sen 300 metriä vetää suht kovaa. Tai jos ei kovaa, niin vapaauintia kuitenkin - it's all in the looks; pääasia, että edes näyttää uimarilta, kun kerran kisaan lähtee..
Treenarini mukaanpitää lähteä hakemaan oman sarjan voittoa... :o Jep jep, näin tehdään siis!
22.6.2011
KE 22.6. (11:00 ->)
Juhannuksen ennakointia - pätkiä vähän tiuhaan :)
Eilen sain vihdoin itseni salille illalla, oikea polvi vähän kiukutteli kyykyissä -> muutaman yritin vähän isommilla painoilla, mutta sitten otin varman päälle pelkällä tangolla.
Tänään voisi yrittää lenkkiä ja sitten salille vatsat kiusaamaan - saa nähdä kuin käy.
Huomenna joka tapauksessa aamulla PT tapaaminen, eli sieltä varmaan saa hyvän lähdön Juhannuksen viettoon..
Eilen sain vihdoin itseni salille illalla, oikea polvi vähän kiukutteli kyykyissä -> muutaman yritin vähän isommilla painoilla, mutta sitten otin varman päälle pelkällä tangolla.
Tänään voisi yrittää lenkkiä ja sitten salille vatsat kiusaamaan - saa nähdä kuin käy.
Huomenna joka tapauksessa aamulla PT tapaaminen, eli sieltä varmaan saa hyvän lähdön Juhannuksen viettoon..
21.6.2011
MA 20.6. (11:30 ->) - TI 21.6. (->11:00)
Piti mennä viikonloppuna salille, vaan en saanut itseäni liikkeelle suunnitellusti..
Sunnuntaina kuitenkin tunnin sauvakävelylenkki ja vähän rappusten hyppelyö sen lomassa :)
Maanantai-iltana työkiireiden takia piti taas muuttaa suunniteltu Box- tunti iltalenkiksi sauvakävellen. Ja tämän aamun aloitti aamulenkki juosten - lyhyt sellainen, mutta hyvin herätti. Jos vaikka tänään pääsisi salille asti :)
Sunnuntaina kuitenkin tunnin sauvakävelylenkki ja vähän rappusten hyppelyö sen lomassa :)
Maanantai-iltana työkiireiden takia piti taas muuttaa suunniteltu Box- tunti iltalenkiksi sauvakävellen. Ja tämän aamun aloitti aamulenkki juosten - lyhyt sellainen, mutta hyvin herätti. Jos vaikka tänään pääsisi salille asti :)
17.6.2011
PE17.6. (-> 11:15)
Pitkästä aikaa 1. pätkä takana, tekee ihan hyvää - turvotus ainakin helpottaa kertaheitolla.
Eilen illalla piti käydä salilla, mutta kiireet piti työkoneen äärellä iltaan asti, eli sali vaihtui sitten iltalenkiksi. Kulki ihan mukavasti, aurinkoinen ilta helpottaa aina ;)
Aamun aloitus PK-lenkillä, on taas haasteellista juosta tarpeeksi hissukseen, mutta onneksi muutamalla kävelyaskeleella syke tippuu samantien.
Tänään jos ehtisi salille.
Eilen illalla piti käydä salilla, mutta kiireet piti työkoneen äärellä iltaan asti, eli sali vaihtui sitten iltalenkiksi. Kulki ihan mukavasti, aurinkoinen ilta helpottaa aina ;)
Aamun aloitus PK-lenkillä, on taas haasteellista juosta tarpeeksi hissukseen, mutta onneksi muutamalla kävelyaskeleella syke tippuu samantien.
Tänään jos ehtisi salille.
16.6.2011
TO 16.6. (11:30 ->)
Outo talvityyppinen turvotus valtaa alaa; aiheutuen tai aiheuttaen jatkuvan suklaa- & muumässyhimoja...!
Pari päivää mennyt isommasti liikkumatta, tiistaina ohjelmassa rauhallinen kulttuurikävelykierros Krunikassa, eilen verenluovutuksesta johtuva extralepopäivä.. Tänään pitää mennä vähintään iltalenkille sään salliessa tai sitten salille sätkimään, että pääsee taas normaalitilaan :)
NYT alkoi pätkäily! Vakaa tarkoitus Juhannukseen mennessä pari kolme 24h syömätöntä pätkää ja katsoo sitten, miten jatkuu.
Pari päivää mennyt isommasti liikkumatta, tiistaina ohjelmassa rauhallinen kulttuurikävelykierros Krunikassa, eilen verenluovutuksesta johtuva extralepopäivä.. Tänään pitää mennä vähintään iltalenkille sään salliessa tai sitten salille sätkimään, että pääsee taas normaalitilaan :)
NYT alkoi pätkäily! Vakaa tarkoitus Juhannukseen mennessä pari kolme 24h syömätöntä pätkää ja katsoo sitten, miten jatkuu.
30.5.2011
MA 30.5. (11:00 ->)
Taas maanantaissa, näin se aika rientää.
Takana jo perjantaina hyvissä ajoin treenarin kanssa aloitettu viikonloppu - tunti treeniä mm Aquabagin kanssa. On muuten mielenkiintoinen väline. Toisaalta sitä uskaltaa heiluttaa rohkeammin kuin rautaa, kun ei satu vaikka iskisi päähänsä, mutta sisällä liikkuva vesi tekee liikkeen hallitsemisesta todella vaikeaa - keskikroppa itkee.
Lauantaina oli kevään viimeinen ohjattu uintivuoro pikku prinsessan kanssa. Tällä viikolla pitää sitten mennä kokeilemaan oikeaan isoon uimahalliin, mutta eiköhän tuokin suju.
Sunnuntaina sain itseni pitkästä aikaa pitkälle sauvakävelylenkille :) Tuntuu taas jalkapöydän lihaksissa - selkeästi erilainen askel sauvoessa ja juostessa, kun löytyy uusia pieniä lihaksia.
Vapaauinnin treenaus jatkuu. Hetkittäisiä oivalluksia, mutta vielä vaatinee aika monta altaanmittaa, että oikeasti alkaa sujumaan - että voikin hengittäminen olla ihmiselle vaikeaa.. Mutta olen antanut itselleni tämän kesän aikaa oppia, vielä ehtii.
Aurinkoinen (toivottavasti) viikko edessä, ehkä yhtenä päivävä onnistuu työmatkapyöräily, kerran pitäisi ehtiä uimaan ennen sunnuntaita, pari kertaa lenkille saliakaan unohtamatta. Onneksi on torstai vapaa, ehtii mummoilla ihan kunnolla kun prinsessa tulee yökylään leikkimään (ja uimaan!) mummin kanssa.
Pätkäily alkaa taas tänään..
Takana jo perjantaina hyvissä ajoin treenarin kanssa aloitettu viikonloppu - tunti treeniä mm Aquabagin kanssa. On muuten mielenkiintoinen väline. Toisaalta sitä uskaltaa heiluttaa rohkeammin kuin rautaa, kun ei satu vaikka iskisi päähänsä, mutta sisällä liikkuva vesi tekee liikkeen hallitsemisesta todella vaikeaa - keskikroppa itkee.
Lauantaina oli kevään viimeinen ohjattu uintivuoro pikku prinsessan kanssa. Tällä viikolla pitää sitten mennä kokeilemaan oikeaan isoon uimahalliin, mutta eiköhän tuokin suju.
Sunnuntaina sain itseni pitkästä aikaa pitkälle sauvakävelylenkille :) Tuntuu taas jalkapöydän lihaksissa - selkeästi erilainen askel sauvoessa ja juostessa, kun löytyy uusia pieniä lihaksia.
Vapaauinnin treenaus jatkuu. Hetkittäisiä oivalluksia, mutta vielä vaatinee aika monta altaanmittaa, että oikeasti alkaa sujumaan - että voikin hengittäminen olla ihmiselle vaikeaa.. Mutta olen antanut itselleni tämän kesän aikaa oppia, vielä ehtii.
Aurinkoinen (toivottavasti) viikko edessä, ehkä yhtenä päivävä onnistuu työmatkapyöräily, kerran pitäisi ehtiä uimaan ennen sunnuntaita, pari kertaa lenkille saliakaan unohtamatta. Onneksi on torstai vapaa, ehtii mummoilla ihan kunnolla kun prinsessa tulee yökylään leikkimään (ja uimaan!) mummin kanssa.
Pätkäily alkaa taas tänään..
3.5.2011
TI 3.5. (-> 10:45)
Aamun aloitus lenkillä; vähän kulki tahmeasti, mutta herätti kuitenkin :)
Illalla salilla jalkapäivä. Vähän huolestuttaa polvien tila - jalkaprässissä oikea polvi tuntui tosi oudolta; päätin jättää kahteen sarjaan. Molemmat polvet muutenkin vähän normaalia enemmän muistuttavat olemassaolostaan - pitänee kuulostella tarkasti ja harkista vahvasti ortopedillä käyntiä, elleivät rauhoitu.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)