Viime viikon löysäilyn jälkeen päätin ottaa tämän viikon vahvasat ja hyvin on sujunut, Huominen ja sunnuntai vielä samalla vauhdilla niin ensi viikolla voi ottaa sitten (vähän!) rauhallisemmin. Ensi viikolla onkin loppuviikosta iltamenoja, eli joutuu muutenkin vähän säätämään ja ehkä jopa treenaamaan aamuisin.
Eilen oli treenarin kanssa kuulatreeniä. 'Supersarjoina' erilaisia kuulaliikkeitä, alkuun "lämmittelynä" turkkilaisia nousuja 3 minuuttia putkeen.. Pääsääntöisesti elämää helpottaa, kun on kunnon perusta kohdallaan, eli vaikka treenatessa sykkeet nousee melkein kattoon, ne laskevat nopeasti sieltä alas. Eilen tämä meinasi viedä mehut, koska pt'llä oli mun sykemittari näkyvissä ja uuteen settiin lähdettiin aina, kun syke laski 80% pintaan - jos lihaksilta kysytään, aivan liian nopeasti :D
Aivan loistava tehotreeni taas, kuulan heiluttelu on aina yhtä hauskaa ja haastavaa. Sykkeet parhaimmillaan 98% maksimista.
Illalla pääsin pitkästä aikaa hierojan kynsiin (hieroja ollut pitkään reissussa..). Vaikka ei nyt mitään ihmeen tiukkoja paikkoja tuntunutkaan, ennakkoon vähän hirvitti edessä olevat tuskat hierojan kovien näppien käsittelyssä. Yllättäen pitkästä tauosta huolimatta lihakset olivatkin ihan suht' hyvässä kuosissa, ainoastaan oikean jalan sääri ja etureiden yläosa sai vinkumaan. Nyt ollaan taas vetreitä.
Tänäänkään ei mitään lepoa, duunin jälkeen Omppuun ja alle vähän liikkuvuustreeniä ja sitten polkemaan. Ennen tunnin alkua poljin puolisen tuntia vähän leppoisammin ja sitten kunnon VK cycling 55'. Ja nyt on hyvä siirtyä viikonlopun viettoon ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti