Vähän myöhään meni salille lähtö tänään, mutta hyvä niin koska taas oli hyvin tilaa. Alkuun jotain ihme sählinkiä Garminin kanssa - vaikea muistaa, miten itse on intervallitreenin määritellyt sinne..
Kuuliakin joutui vähän etsiskelemään - muutamassa liikkeessä käytän kahta kuulaa, ja häiriötä aiheuttaa symmetriaan pyrkivässä päässä se, että vaikka 8kg kuulat olivatkin samanpainoisia, muodoissa oli ero :o. 10 tai 12kg kuulia lötyi vain yksin kappalein - täydellinen excuse olla edes yrittämättä isommilla kuulissa.
Tänään meni reippaasti 2 kierrosta ja siihen päälle vähän aerobista. Sykkeet keikkui jossain 95% kieppeillä.
Meneillään on siis kova viikko. Tarkoitus on ollut hahmotella tarkemminkin treenejä, mutta ajatuksena yleisesti on nyt mennä näillä:
Tiukka viikko
- 2x kahvakuula
- 1x peruslihaskunto
- 2-3x cycling VK
- 1x uinti
- 1-2x HotJooga
Perusviikko
- 1x kahvakuula
- 1-2x peruslihaskunto
- 1x cycling VK
- 1x pitkä cycling PK
- 1x uinti
- 1-2x HotJooga
'Lepo'
- 1x peruslihaskunto - jos huvittaa
- 2x uinti
- 2-3x HotJooga
- 1x pitkä cycling PK - jos huvittaa
Uinnit mulla on suhteellisen rauhallisia, abt 45min ja siihen päälle vähän vesijuoksua.
Pitkä cycling tarkoittaa joko 75' tai yhdistettynä 45' + 55'.
Ja toi HotJooga pitis saada alkuun...
Ja noita vedetään malliin Tiukka - Perus - Tiukka - Lepo...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti