Tänään olin aamulla vähän tavallista myöhemmin matkalla töihin ja tuli peräti keväinen olo - aamu oli valoisa ja aurinko paisto ja linnutkin piti ääntä. Eli uskottava se on, kyllä se kevät tulee! Tosin nyt illalla salilta tullessa tuuli oli sitten taas kaikkea muuta kuin keväinen..
Helmikuu(kin) on lähtenyt treenien osalta loistavasti käyntiin.
Perjantaina salilla maastavetoa ja 4 kierrosta kiertoharjoittelua ja sitten vielä 4 x 400m jonkinmoista juoksua päälle. Jos ei tällä treenillä rasva tirise, ei sitten millään! Lauantaina 45' xycling ja päälle Shape. Tarkoitus oli vielä siihen päälle tehdä ne keskiviikkona vajaaksi jääneet 100 burpeeta loppuun, mutta olkapää vihloi jotensakin ikävästi, eli jätin väliin.
Lauantaina pikkuneiti tuli ilahduttamaan mummoa - sunnuntaiaamuna tehtiin yhdessä aamujumppaa ja siinä meni mummoltakin muutama burpee viime viikolle lisää - ei siihen 100 kuitenkaan päästy :)
Sunnuntain lopetus yllätys, yllätys 75' cyclingissa. Olipa taas hyvin virtaa polkea. Keskisyke 82% maksimista: vajaa 12' PK-alueella, VK1'llä 14' ja loput 49 minuuttia näkyy menneen siellä VKn yläalueella :)
Tänään lähti kyynärpäästä tikit pois, vaikka eipä nuo paljoa ole häirinneet. Tosin tuollainen pienikin ventti kyynärpäässä auttaa huomaamaan, kuinka paljon sitä nojailee kyynärpäihinsä.
Salilla tänään pystypunnerrusta ja taas kiertotreeniä päälle hyvällä sykkeellä. Burpeita loppuun tuli jo 3 x 20, eli alkaa se sata lähenemään; jos vaikka perjantain treenissä. Tänään tein ihan rauhalliseen malliin, astuin taakse (en siis hypännyt..) ja punnerrus tuli polvilta ja sitten hyppy kyykkyyn ja siitä edelleen hyppy ylös - tai ainakin ylöspäin :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti