Ihan hyvästä jalkajumpasta käy kyllä tuo lumimuhjussa talsiminenkin, mutta siitä huolimatta salillakin jakojen kimpussa tänään.
Ohjelmassa olisi ollut kyykkyä, mutta vaihdoin suosiolla jalkaprässiin ihan siitä syytä, että kyykatessä en kertakaikkiaan uskalla laittaa tarpeeksi paljon painoa lyhyisiin sarjoihin. Jalkaprässissä ei ole ainakaan pelkoa, että jää jumiin kyykkyyn. 120 kilolla meni 6 x5 jopa helpohkosti. Eli 3 toistoon on vielä varaa lisätä painoa reilusti :)
Ja sitten taas päälle hyvällä vauhdilla kiertoharjoittelun 4 kierroksella mukavasti niska hikeen. Jossain vaiheessa meni jo laskut sekaisin ja melkein sain itseni ennenaikaisesti vakuuttuneeksi siitä, että kierrokset tuli jo täyteen, mutta piti se viimeinenkin kierros pusertaa.
Finisher juosten otti kyllä koville tuon päälle, piti pari viimeistä intervallia jättää 300 metriin (4 x 400m olisi pitänyt vetää..)
Polvi tuntuu toipuneen eilisistä kiukutteluistaan - hyvä näin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti