Satsin 3h sykämaraton, sauna, salaattia, suklaakakkua..!
Aamu meni pohdiskellessa, kuinka saa tarpeeksi energiaa klo 11 mennessä, jotta jaksaa polkea kolmen tunnin cyclingin. Mutta hyvin meni mukillisella hyvää kahvia ja kannullisella banaani-mansikka- proteiini-kookosöljy-raakakaakaosmoothieta.
Jaloissa kyllä tuntui aika hyvin eilinen tiukahko treeni - reidet ja pakarat muistavat vielä eiliset maastavedot, mutta polkeminen sujui ilma ongelmia - nopeat putkipätkät vedin kuitenkin suosiolla peppu penkissä. Viime viikon maratonin rakenne miellytti tämän aamuista enemmän; nyt mentiin 2 x 1,5 tuntia (viime viikolla 4x 45min). Samoin tänään poljettu musiikki ei ihan napannut - ruotsalaisia levyjä ekalla puolikkaalla, samoin ekan puolikkaan ohjaajan ja minun kuulemani musiikin tempo ei ollut ihan yhteneväinen. Toka setti oli musiikin ja tempojen suhteen enemmän minun linjoillani. Ja tiukkaa meininkiä. Oudosti sitä vielä jaksaa vetää tiukkoja intervalleja, vaikka takana on jo pari tuntia pyörän päällä. Mutta kuten ohjaajakin totesi, päästä se on kiinni - kroppa jaksaa outoja asioita.
Verrattuna viime viikon pitkään polkemiseen, sykkeiden puolesta tämä tuli tehtyä rauhallisemmin - kuvassa Garminin kertomaa.
Polkemisen jälkeen sitten leppoisaa saunomista, salaattilounas ja jälkkäriksi vielä suklaakirsikkakakkua :).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti