Tänään melkein meinasi velttous vetää koko illaksi nojatuoliin miettimään uimaan lähtöä. Onneksi tytär soitti ja kysyi voitaisiinko lähteä joskus yhdessä uimaan - eli mentiin sitten saman tien.
Uintia vähän ja siihen vähän päälle vesijuoksua. Puoli kahdeksankin jälkeen on altaissa väkeä liiankin kanssa ja vyötkin olivat jossain vaiheessa kaikki käytössä, mutta kyllä sinne sentään sekaan mahtui. Edelleenkin siis hakusessa se ajankohta, jolloin halleihin mahtuisi mukavasti uimaan omaan tahtiin.
Aamulla ortopedin kanssa keskustelemassa polvesta, oli myös sitä mieltä, että röntgenissä näkyvät kulumat ovat sen verran pieniä, ettei pitäisi vaivata näin paljon. Menen siis seuraavaksi magneettikuvaukseen, josta toivottavasti selviää, mikä polvessa rassaa.
Edelleen siis läpsytellään polven ehdoilla. Tällä hetkellä se selviää salitreeniohjelmastani pienillä säädöillä: ei jalkaprässiä, ei taljassa vinoja vatsalihaksia (kiertoa polviin), etu-ja takareidet laitteissa maltillisilla painoilla, samoin mave ja pohkeet. Yläkroppaan tulee siis ehkä tässä lähiaikoina panostettua :) Cycling toimii, kunhan pidän vastuksen kohtuullisena ja pitänee valita tunteja/ ohjaajia, joilla poljetaan nopeammilla temmoilla. Ja uinti ja vesijuoksi tietty, tosin tänään vapaauinnin potkutkin tuntuivat ikäviltä, eli onpahan hyvä syy uida pullarin kanssa ja panostaa käsivetoihin..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti