Vähän näyttää olevan rauhallinen tämä tänne kirjoittelun tahti; miten lie on jotenkin illat menneet ihan muuhun?
Syyskuu meni liikkumisten suhteen reippaasti. Elokuussa alkanut työpaikan 6 viikon hyvinvointihaaste muutti tuttuja kuvioita sen verran, että päivittäistä 10000 askelta tavoitellessa tuli käveltyä välimatkoja tavallista enemmän ja tuli myös pitkästä aikaa käytyä lenkeillä, kävely ja juoksukin. Jee! polvi kestää jo lyhyita juokselenkkejäkin!
Lisäksi haasteen tiimoilta oli järjestetty erilaisia lajikokeiluja; itse kävin kokeilemassa CrossFit ja Fustraa. CrossFit oli oikein hauskaa ja tehokasta puuhaa, mutta tällä hetkellä ei ole tarvetta vaihtaa kuvioita. Ja itse asiassa kyseinen laji tuntuu olevan tällä hetkellä niin suosiossa, ettei saleille edes mahdu aloituskursseille, eli sikäli hyvä, ettei ole tarvetta.
Itse järjestin omalle tiimilleni kuulatreenin Eveliina Koivulan ohjaamana. Oli hyvä treeni ja ilokseni huomasin, että muutkin tiimissäni tuntuivat innostuvan välineestä; minuahan ei enää ole pitkään aikaan tarvinnut vakuuttaa.. ;)
Kuulahan on ollut ohjelmassani jo pidempään ja kesällä muutin tekemistäni simppelimpään suuntaan - siis ihan vaan perusnostamista. Hetken tauko piti pitää viime viikolla, kun vasen ranne yritti kiukutella, mutta onneksi se tuntuu rauhoittuneen levolla ja taas kulkee. Nyt olisi tarkoitus jatkaa isompiin painoihin siirtymistä, mutta ranteen antaman varoituksen myötä pitää muistaa maltti.
Tällä viikolla kävin myös pitkästä aikaa leikkimässä PT'n kanssa. Tuttuun tapaan kuulan kanssa touhuamista - ollaan molemmat sitä mieltä, että väline toimii, eli mitä suotta kikkailemaan.
Ja vieläkin tuntuu - kankuista polviin kaikki mahdolliset lihakset yrittävät huudella :) Omasta treenista poiketen iso osa treenistä tehtiin kahdella kuulalla (LC, askelkyykkyjä,jne). Ja varsinkin eri versiot kyykyistä kaksi kuulaa kyydissä ottivat koville - muistutus itselle: lisää kyykkyjä treeneihin!
Työviikon loistavana päätöksenä entisen duunikaverin kanssa teatterissa nauttimassa Suosalon ja Nuojuan uskomattomasta osaamisesta (Kiviä taskussa :)). Ei voi mitään, ne vaan on niin loistavia!
Tänään piti käydä aamulenkillä, mutta lähtö on vielä vähän harkinnassa - jalat on vieläkin vähän tönkköinä ja ennen kaikkea veltostuttaa.. Saa nähdä kuin käy :)
Viikonloppu menee isosti mummoillessa, kullannuppuset tulossa ensimmäistä kertaa yhdessä yökylään :o. Lisäksi pikkuprinsessa on vesirokossa, eli pitää katsoa, miten saadaa päivä kulumaan. Kyllä huomaa, että on mummon tyttö - kun vähän neitiä harmitti ettei pääse hienostelemaan hääjuhliin ja äiti lohdutti, että voi juhlia mummon kanssa, neiti oli todennut: "JOO! Mummo käy kaupassa ja ostaa meille paljon JUUSTOA!" Tästä tietty nyt tulee vähän haastetta mummolle, joka on tässä pari viikkoa mennyt kasvisruoalla..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti