Tänään töiden jälkeen meni hetkeksi kaikenlaisen mässytyksen puolelle - mansikoita ja kermajäätelöä ja silleen, eli oli hyvä kannustin sitten lähteä liikkeelle illalla.
Päätin vihdoin testata mitä polvi tykkää hölköttelystä; toistaiseksi tähystyksen jälkeiset kokeilut olleet ihan pieniä hetkiä matolla. Tarkoitus oli juosta salille rantaa pitkin, mutta jostain syystä Länsiväylän varren kävelytie on edelleen suljettu liikenteeltä :( eli tuli sitten vähän lyhyempi hölkyttely sinne. (reilu 14 min kävelyä ja juoksua)
Salilla puolisen tuntia kuulan perusheiluttelua (8kg): alkulämmittelyiden jälkeen yhdellä kädellä heilureita, rinnalleveto&vauhtipunnerruksia ja sitten tempauksia a'20. Ja tätä kolme kierrosta. Sykkeet näkyi pysyneen siellä 90% max'sta tuntumassa :)
Siihen päälle sitten hetki matolla hölkyttelyä ja sitten vielä läpsyttely kotiin (n. 20min).
Polvi ei sen kummemmin kiukutellut juoksemista. Mutta varsinainen testitulos selviää taas yöllä, antaako polvi nukkua vai jäykisteleekö.. Tuli ainakin vähän parempi olo jätskitankkauksen päälle ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti