Ja reipas alku uudelle viikolle

Yö meni jotenkin kieriskellessä, tuntui että pääsin kunnolla unten maille vasta hetkeä ennen kuin kello soi. No ehkä ensi yönä paremmat unet..

Huonosta yöstä tietenkin seurasi se, että tehot ei työmaalla olleet ehkä ihan huipussaan, mutta näköjään sitä saa jotakin aikaiseksi vähän heikommilakin tehoilla.

Illalla ohjelmassa Kuulasauna ja koska en jaksanut käydä välillä kotona, päätin käydä 'matkan varrella' salilla juoksemassa matolla. Reilu puoli tuntia meni ihan mukavasti 5 minuutin nipussa; kävelyä, hölkkää ja vähän nopeampaa hölkkää. Ja päälle sitten vähän koipien venyttelyä ja syväkyykkytestailua - jonkinverran on liikkuvuuden kanssa tekemistä koipienkin osalta, yläkropasta puhumattakaan..

En tiedä onko asialla suurestikaan merkitystä, mutta minusta on ihan huippuhauskaa katsella Garminin keräämiä tietoja juoksuistani, kun olen juossut FootPodin kanssa. Varsinkin kun juoksen polvien haasteista johtuen tarkoituksellisesti lyhyillä askelilla, askeltiheyskuvat näyttävät kivoilta - vauhtiinhan se askeltiheys ei mun kohdallani korreloi " Vihreän, sinisen ja violetin alueen arvot ovat tavallisia kokeneille ja nopeille juoksijoille. ", hitaasti mennään ainakin vielä toistaiseksi, mutta ehkä sekin muuttuu.. 

Tämän illan Kuulasaunassa ohjelmassa pari erilaista työntö- ja rinnallevetoyhdistelmää. Eka setti tehtiin 6' yhdellä kädenvaihdolla ja toinen setti 10' niin, että käsi vaihtui minuutin välein. Edelleenkin vasen on aika löysä, mutta kasikiloinen tuntuu kuitenkin nousevan aika mukavasti. Ehkä voin ottaa oman 10kg kuulan kehiin kohtapuoleen.