Tänään päästiin sitten varsinaisesti asiaan Watts Up -tunnilla aikaisempien kynnysarvoetsintöjen jälkeen - ei sillä etteikö niillä olisi saanut tosissaan polkea.
Eli lämmittelyn päälle kolmeen kertaan tehoja kynnysarvojen päälle muutaman minuutin satseissa. Viimeisessä 4 minuutin osiossa poljettiin reilusti yli oman kynnystehon, eli maksimitehoja tavoiteltiin aina minuutti kerrallaan kahteen kertaan. Aika napakasti tulee tehtyä mittarin kanssa.. Tosin polvet tuo mukana omat haasteensa; semmoinen 85-90 rpm olisi mulle aika miellyttävä polkemisnopeus, mutta niillä nopeuksilla tehon nostaminen vaatii sen verran kovat vastukset, että kierukkarassattu polvi yritti kiukutella. Eli jatkossa pitänee keskittyä siihen, että saa nostettua tehot nopeuksia nostamalla eikä vastusta rajusti lisäämällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti