Tuli sitten aloitettua tämäkin treeniviikko ihan napakasti, tällä kertaa juoksumatolla, kun Kuulasaunassa on väliviikko. Eli Itiksessä 55 minuutin ohjattu juoksutunti. Olisi ehkä ollut fiksumpaa aloittaa vähän lyhyemmällä treenillä juokseminen, mutta menihän se näinkin.
Alkuun tuntui ihan mukavalta; 10 minuutin lämmittely ja sitten rauhallista hölkkää 5 minuuttia ja siihen päälle 5 minuuttia vähän tiukempaan vauhtiin. Ja sitten sama uudestaan ja uudestaan ja uudestaan.. Ja tiukat 5-minuuttiset aina vähän tiukemmin mäkiä juosten. Sen verran vähän on tullut syksyn ja talven aikana juostua - ei siis juuri ollenkaan - että jouduin mamoilemaan niiden mäkijyrkkyyksien kanssa, jyrkätkin kohdat oli mulla ihan vaan loivia mäkiä. Mutta yllättävän hyvin jaksoin olla kutakuinkin juoksuliikkeessä koko ajan. Elinikä edes ihan raatona tunnin jälkeen.
Ja nyt sitten pitää yrittää varmistaa, että koivista löytyy voimaa huomiseen Watts Up fillarointiinkin... Odotettavissa taas ainakin yksi 20 minuutin isoa voimaa/ tehoa vaativa rupeama.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti