Maaliskuun alusta pätkäpaastotestailua, raportointia aiheesta.
Eli tarkoitus olla joka 3. päivä 24 tuntia syömättä, näillä näkymin menen 'lounaasta lounaaseen'. Ajatuksena siis, että koko kalenterivuorokausi ei mene syömättä. Tämä systeemini ei ole ihan pilkulleen niinkuin pitäisi - jos syön tänään lounaan, huomenna pitäisi jatkaa vasta lounaan jälkeen syömistä, mutta tämä tuntuu minulle helpommalta - joka tapauksessa tulee kutakuinkin 24h tunnin paussi syömiseen.
1. pätkä TI 2.3. 11:00 -> KE 11:00
Aloitus yllätti, ei tuskaisia nälkä- tai muita mielitekoja. Illalla ohjelmassa teatteria, joka ehkä hieman helpotti - ei ollut jääkaappi vieressä houkuttamassa. Aamulla ei edes paha nälkä, tosin meinasi ihan vanhasta muistista mennä jääkaapille aamupalaa hakemaan.
Juomisina kivennäisvesi, vesi, kahvi ja yrttiteet.
Ei outoja fiiliksiä missään vaiheessa.
2. pätkä LA 4.3. 14:30 -> SU 15:00
Aloitus tyttären synttärikekkereiden ja lievän (!!) kinuskikakkuöverin jälkeen - ainakin hiilarit kohillaan aloittaessa :D!
Sunnuntaina aamupäivällä 19 tunnin syömättömyyden jälkeen ensimmäinen paaston aikaisen liikkumisen testaus; maltillisilla VK-sykkeillä tehty kutakuinkin tasavauhtinen tunnin lenkki radalla. Koko ajan odottaen, että voimat loppuu, mutta yllättäen jaksoin aivan loistavasti koko ajan.
Päälle vielä vähän hihnoilla, kuntopallolla ja kuulilla vatsa- ja liikkuvuustreeniä. Kahvinhimo ajoi kuitenkin pukuhuoneen kautta Arenan kahvilaan jo 15 minuutin jälkeen - en vain jaksanut aamulla ennen liikkeelle lähtöä keittää ;)
3. pätkä TI 8.3. 11:00 -> KE 11:00
Ohjelmassa iltapäivällä uudet saliohjelmat PT'n kanssa. Liikeiden läpikäymisen jälkeen jäi vielä aikaa "pikku" treeniin kuulilla ja muuten. Tällä kertaa meinasin täysin tipahtaa - paastoa takana vain 4,5 tuntia, mutta loppupuolella joutui ottamaan aika pitkät palautukset jaksaakseen edes ottaa kuulat käteen. Tosi tiukat treenit on tämän vuoden aikana jääneet vähän vähemmälle, eli sekin saattoi vaikuttaa voimattomuuteen..
Paino elää, tämän hetken pudotus kuun alusta 1,8kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti