Tiistain juoksetestin takia siirretty paastopätkä taas ohi. Tällä kertaa meni vähän yli 25h tuntia syömättä - työkiireiden takia en ehtinyt aikaisemmin lounaalle :)
Vähän alkoi jo 24. tunnin kohdalla kurnia, mutta näköjään ei se yksi tunti sen normaalin päälle tunnu kovinkaan isolta erolta nälän tai muiden tuntemusten osalta.
Työ- ja vapaa-ajan muut kiireet yrittävät tällä viikolla tehdä liikkumisten mahduttamisen vähän normaalia haasteellisemmaksi, mutta en aio ottaa paineita - riittävästi ehtii kuitenkin sätkimään.
Eilen duunin ja teatteri-illan välissä hyvin ehti tehdä yläkropan läpi salilla. Pitkät sarjat (tällä erää 4 x 15) vie kyllä erittäin hyvin mehut lihaksista, vaikka eilenkin tein ihan maltillisilla painoilla. Tänään ohjelmassa jalat ja piti olla PK cycling päälle, mutta töiltä en ehdi muuta kuin salille.
------
Juoksutestitulospäivitys - postia Teskulta odotti kotona :)
Kuntoluokitusrajat (skaala 1 (=huolestuttava) - 5 (=erittäin hyvä)
Aerobinen peruskestävyys: 5 (viime vuonna 4)
Aerobinen vauhtikestävyys: 4 (viime vuonna 3)
Max kestävyys: 3 (ei muutosta)
Vauhtikestävyysalueen sykerajoihin pientä säätöä (kynnys nyt 179, aiemmin 174), muuten alueet samat, samoin max syke.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti