Alkuviikon sateiset tai ainakin sateenuhkaiset kelit saivat julkisten kyytiin, eli liikkumisista jäi pois päivittäiset työmatkapyöräilyt - vasta perjantaina sain pyörän liikkeelle.
Muuten liikkumiset taas hyvässä vauhdissa. Juoksemiset tosin myös alkuviikosta matolla - ja polvi ei tykkää.. Tiistaina piti juosta 500m metrin pätkiä VK'ta ja PK'ta vaihdellen vähän pidempään, mutta puolessa tunnissa sain tarpeekseni. Sen kompensoimiseksi sitten menin keskiviikkona Cardio Run tunnille, eli noi ohjatut toimii mulle mainiosti; tulee ainakin tehtyä kunnolla. Mutta onhan se synti ja häpee juosta kesällä sisällä...
Torstaina pitkästä aikaa paikallaan polkemassa - ihan hyvä VK-treeni, vaikka ohjaajan ja mun musiikkimaku ei ihan kohdannut. Parissa kappaleessa piti tehdä työtä, etten katsonut ohjaajaa, koska hänen näkemyksensä poljettavasti temmosta ei todellakaan kohdannut minun kuulemaani.. Mutta hyvin tuli hiki.
Viikonlopun aloituksena illalla Vantaan perukoille Hot Yin tunnille - uudella YogaNordicin salilla oli avajaisviikonloppuna avoimet ovet ja se oli tietty pakko hyödyntää. Kyllä teki Yin taas hyvää - reidet oli alkuun aika hyvin tukossa (juoksun jälkeiset venyttelyt on jääneet aika minimaalisiksi) ja käsille sormista lähtien tehtiin myös venyttäviä liikkeitä; pyöräillessä käsiinkin tulee kaikenlaisia kireyksiä. Lauantaina vielä Hot Joogaa lempeästi 1,5 tuntia aamuun. Oli todella lempeä versio, mutta se sopi mainiosti, kun on kutakuinkin vuosi siitä, kun viimeksi olen tunneilla käynyt.
Lauantaina vielä iltalenkille, piti olla PK, mutta oli aika haasteellista pitää sykkeet kohillaan.. Loppujen lopuksi keskisyke oli 72% maksimista, eli just siellä missä piti, mutta aika pomppivaksi tuli sykekäppyrä. Ja ihan loppuviimeksi 10 kertaa penkille (matalalle) pomppimista.
Sunnuntain auringonpaisteesta oli pakko lähteä nauttimaan fillarin selästä. Mukava 25km kierros Vanhankaupunginselän ympäri - tosin alkumatkasta Kaivarin/ Eteläsataman ja Kauppatorin ohitus meni aika hitaasti, kun oli muutama muukin liikkeellä - mutta onneksi ei ollut kiire. Ja vielä päivän päätteeksi pidemmälle PK-lenkille. Ihan ei tullut suunniteltu 1,5 tuntia täyteen, mutta mukavasti läpsytellen meni tunti ja 13 minuuttia. Eli auringosta on nautittu reippaillen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti