Perjantaina kävin kokeilemassa Satsin uuden LegSolutions-treeniin eli 30 minuuttia HIIT'iä alakropalle. Toimii. Ja sattuu :) Aivan loistava tunti, joka toimii mainiosti, jos vaikka haluaisi tarkistaa, kuinka harhainen on kuva omien koipien vahvuudesta.. Omalla kohdalla palautti kyllä todellisuuteen. Tiukkoja intervalleja, joissa alakroppa joutui todella koville. Ja sydän ja keuhkot kanssa.. Kyllä sattui. Ja sattui edelleen aamullakin sängystä ylös könytessä. Tuntui, että jokainen lihas navasta alaspäin oli joltain nurkalta hellänä :D. Mutta tuskasta huolimatta, olisi hyvä tunti yrittää mahduttaa kerta viikkoon kalenteriin..
Tänään juoksuohjelmassa olisi ollut pitkä PK-lenkki, mutta jalat olivat eilisen jäljiltä siinä kunnossa, että päätin suosiolla siirtää juoksut huomisella ja lähdin iltapäivällä leppoisalle, palauttavalle fillarilenkille ympäri Helsingin niemen. Pyöräily kun on mun jaloille mukavaa ja leppoisaa treeniä. Yhdistelmä överitreeni jaloille + pyöräily toimii mainiona tekniikka-analyysina. Kun koko alakropan lihaksen on hellinä (osittain jopa kosketuskipeitä..), on polkiessa helppo todeta, mitä kaikkia lihaksia tulee polkiessa käyttäneeksi. Sen verran paljon on tullut viime vuosina poljettua sekä paikallaan sisällä että livenä, ettei tule ihan joka treenissä mietittyä, onko polkimen pyöritys oikeasti kohillaan ja tekeekö töitä pakarasta lähtien (..kyllä tekee sanoivat pakarat tänään). Mutta kun lihakset on hellinä, on aika helppo hahmottaa, mitkä kaikki tekee töitä :D. "...pää, olkapää, peppu, polvet, varpaat.."
Pikkuneiti oli yökylässä, eli loistavaa seuraa perjantai-iltaan. Tosin taas tällä kertaa jostain syystä palattiin niihin vauva-aikoihin - lapsi nukkuu leppoisasti koko yön, mutta mummo kääntyilee ja kuuntelee olemattomia... No, ensi yönä sitten taas uni maittaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti