Yö sujui hyvin, unta riitti reilusti yli yhdeksään aamulla. Ylös noustessa hetki meni jalan herättelyyn, mutta kävely sujui sitten tovin täysin kivuitta. Tänään teemana ollut 'normaali' kävely. Siis niin normaali kuin polvi sallii - ei mitään varpailla hipsuttelua tai tarpeentonta könkkäilyä vaan ihan tavallisia askeleita.
Uskaltauduin ottamaan haavojen päältä laastaritkin pois, vähän ällötti ennakkoon; onko reiät pahan näköisiä, onko laastarit tarttuneen haavoihin kiinni..? Ei ollut. Laastarit lähtivät somasti irti ja reiätkin ovat ihan siistit, yksi tikki molemmissa.
Aamupäivän liikuttelu/venyttelyjumpat aika takkuisia vielä. Iltasella vähän enemmän turvotusta liikkeiden tiellä, mutta sujuu kuitenkin. Tuntuu hassulta, kun pelkkä jalan nosto tai polven koukistaminen makuulta käy ihan työstä - on tässä kuitenkin sen verran kauan lihaksia tullut treenattua isoillakin painoilla. Mutta eiköhän tästä pikkuhiljaa mennä kohti normaalimpaa. Tavoitteena siis tietty näin alkuun on vain varmistaa, että liikkuvuus palautuu suunnitellusti.
Tämän päivän kävelyretki oli salille tekemään yläkroppaa. Ihan vaan leppoisasti perusyläkroppaliikkeita laitteissa - Motivuksessa on niitä digitaalisesti säädettäviä vempeleitä, joissa näin huonokoipisena treenaaminen sujuu helposti; peppu penkkiin ja napeilla säädöt ja painot kohdalleen, ei tarvitse kierrellä ja kaarrella säätämässä korkeuksia ja/ tai painoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti