Lauantai meni ihan perusvelttoillessa, kävelyä parin kauppareissun verran. Ei ihmeempiä turvotuksia eikä tarvetta särkylääkkeisiin.
Tänään aamupäivällä salilla. Ensimmäinen testi kuntopyörän päällä, polkeminen (ihan minimivastuksella) sujui ihan hyvin, tuntui itse asiassa verryttävän liikkuvuuttakin polvessa. Ihan vaan maltillisesti kuitenkin 5 minuuttia alkuun ja sitten toinen 5 min lopuksi. Siihen väliin sitten taas jalkajumppaa, vähän hauiskääntö/ pystypunnerrus yhdistelmää ja ylätaljaa, vatsalihaksia ja vielä testin vuoksi vähän suorin jaloin maastavetoja (pienehköillä käsipainoilla) ja muutama kyykky (ilman painoja) - toimii, eikä näköjään ainakaan näin muutama tunti salin jälkeenkään mitään uusia tuskia tai turvotuksia polvessa. Kyykkyyn en uskaltanut vielä kovin syvälle edes yrittää, mutta liike vähän pienempänä ei tuntunut pahalta. Eli kyllä tästä vielä jalka tulee :)
Aurinkoinen keli näytti just siltä että olisi ollut niin mukava lähteä fillariretkelle, mutta pitää vissiin vielä vähän malttaa.
Iltapäivällä äitienpäiväkaffella ja sitten ihan vaan taas makoilua :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti