:)

Olipa taas mukava leikkiä kuulan kanssa illan päätteeksi. Alkuillasta mummon kullannuppuset kävivät ilahduttamassa ja treeni jäi vähän tavallistakin myöhemmäksi, vaan ei haitannut ollenkaan.

Minuutin ja kahden sarjoina kolme kierrosta heilatuksia, vauhtipunnerruksia ja rinnallevetoja (8 kilolla). Pitää varmaan panostaa tempoon, tai siihen että pystyy tekemään sarjat suunniteltuun tempoon. Syytän sykemittaria, josta on (muka) vaikea katsoa sekunteja toistoille (vaikka ajan saa näkymään siinä koko näytön kokoisena).. Vai olisiko vaan, etten saa aikaiseksi..? 

Päälle taas lisänä 12 kilon kuulalla heilautuksia ja rinnallevetoja ja väliin niiden yhdistelmää :) Ihan vaan yksi kierros, abt 40s per setti per käsi.

Ja sitten vielä ihan extrabonuksena intouduin tekemään kyykkyjä (ihan vaan ilman painoja) - pääsin sataan! :D

Ja sama kuvana: