Perjantaina iltapäivä vapaalla ja pitkästä aikaa treeni PTn kanssa. Tutusti taas kuulaa heilutellen :)
Ohjelmassa tempauksen alastulon tutkailua, ja siihen päälle tuli sitten kokeiltua jo tutun 8 kg kuulan lisäksi tempausta myös 10, 12 ja 16 (!!) kilon kuulilla. 12 kiloa liikkuu vielä ihan hyvin muutaman tempauksen verran, mutta 16 kohdalla alkaa jo pää tulla vastaan. Oikealla nousi pari kertaa ihan OK, mutta vasurin kohdalla ei usko riittänyt ihan puhtaasti ylös asti.. Mutta tulipahan testattua. Selkeästi 8 kiloa alkaa olla liian vähän ainakin heilautuksiin ja rinnallevetoihin, mutta tempauksissa 12 kiloa vähänkin pidemmissä sarjoissa on vielä vähän liikaa. Mutta onneksi salilta löytyy kuulia joka lähtöön :)
Tempausten lisäksi kiusausta pystypunnerruksilla (raaka..), punnerruksia askelkyykkyihin (!) ja sitten vielä tuli taas kokeiltua myös tuulimyllyä 8kg kuulalla - ja todettua, että olkapäät ei vaan toimi tällä hetkellä siinä. Ja sitten vielä loppuleikiksi heilautus (x5) & tempaus (x5) & kävely punnerruksilla (x10) kahdella kuulalla!
Tänään sitten liikunnasta lepoa, ohjelmassa aamu ihan vaan makoillen ja sitten iltapäivällä Peter Pan Suomenlinnassa. Ennen teatteria tuli käveltyä leppoisasti auringonpaisteesta nauttien saaren ympäri, hetkesti tuntui ihan melkein helteeltä :)
Näytelmä oli hyvä; ei todellakaan Disney-versio satuklassikosta Pelle Miljoonan musiikilla höystettynä toimii!
Huomenna sitten ohjelmassa mummon kullannuppusten hoitoa iso osa päivästä :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti